10 Fabulous dávok zdravotnej hrušiek
10 Báječná zdravotné prínosy hrušiek
Hrušky sú s vysokým obsahom vlákniny, s vysokým obsahom vitamínov a minerálnych látok a sú úplne vynikajúce. Hrušky sú úžasné a významným zdrojom výživy, ktoré by mali byť zahrnuté do každého človeka strave. Sú tiež hypoalergénne ovocie, takže je menej pravdepodobné, že si nejakú reakciu od nich a oni sú skvelé pre odstavenie deti taky. Tu je desať viac báječné zdravotné výhody, ktoré môžete získať z hrušiek:
1. Sú skvelé pre trávenie
Zdravie prospešné účinky hrušiek patrí lepšie trávenie. Jediný, strednej veľkosti hruška obsahuje viac ako 20% odporúčanej dennej príjem vlákniny. To je skvelé pre tráviaci systém a udržuje jedlo pohybuje hladko cez hrubého čreva.
2. Zlepšujú imunitný systém
Hrušky obsahujú dostatok imunitu posilniť vitamíny a minerály, ktoré vám pomôžu v boji proti infekciám. Rovnako ako dobrý dávku vitamínu C, ale tiež obsahujú vitamíny K a A, železo, meď, draslík a mangán, ktoré pomáhajú zlepšiť imunitný systém.
3. Pomáhajú chrániť pred rakovinou
Zdravie prospešné účinky hrušiek tiež zahŕňajú ochranu proti rakovine. Rovnako ako vlákno, hrušky obsahujú antioxidanty, vitamíny C a A, spolu s phytonutrients, ktoré môžu pomôcť chrániť pred rakovinou.
4. Sú dobré jedlo jesť počas tehotenstva
Jedna stredne veľká hruška obsahuje asi 5% odporúčaného denného množstva kyseliny listovej. Kyselina listová hrá veľmi dôležitú úlohu pri podpore zdravého vývoja nenarodených detí v priebehu tehotenstva.
5. Znižujú hladinu cholesterolu
hrušky obsahujú vysokú koncentráciu pektínu, čo je rozpustná vláknina, ktorá je známe, že zníženie hladiny cholesterolu v tele. Pektín sa viaže s žlčové kyseliny v žalúdku a pomáha odstrániť cholesterol zo systému.
6. Môžu prispieť k prevencii cukrovky
Ak budete jesť hrušky, s kožou na, potom to môže pomôcť zabrániť diabetu 2. typu. Koža hrušiek obsahuje niektoré veľmi silné flavonoidy, ktoré je známe, že zvyšujú citlivosť na inzulín a odvrátiť diabetes.
7. Sú to skvelý energie zvýšiť desiatu
Hrušky urobiť veľký, energetická posilnenie, medzi jedlami, desiatu. Ak sa cítite trochu pomalý počas dňa, skúste jesť hruška, pretože obsahujú veľké množstvo fruktózy a glukózy, ktoré posilnia vaše energetickej hladiny.
8. Pomáhajú predchádzať osteoporóze
vysiľujúce stav, osteoporóza, čo je strata hustoty kostí, ktorá robí kosti krehkejšie, možno riešiť tým, že jej hrušky. Ovocie obsahuje bór, ktorý pomáha regulovať vápnika v tele, a tak pomáha posilňovať kosti.
9. Môžu pomôcť jasné hlien
Zdravie prospešné účinky hrušiek nekončí. Hrušky sú tiež veľmi vhodné pre odstraňovanie hlienu, a to najmä u detí. Dáte Ak dieťaťu pohár hruškovej šťavy, keď sú zisťujú, že je ťažké dýchať s studený, potom to pomôže vyčistiť hlien z ich hrudi.
10. Sú hypoalergénne
Aj keď je možné mať alergickú reakciu na hrušky, to je veľmi nezvyčajné. To je dôvod, prečo robia to skvelý ovocie dať deťom a sú často odporúča ako potrava pre odstavenie.
Poznáte nejaké iné zdravotné výhody hrušiek?
Ostaň šťastná!
