10 ZASLÚŽENÁ dávok zdravotnej zeleru
20 Nádherné zdravotné prínosy zeleru
Hoci zeler sa často hovorí o čo sa týka jej prínosov pre ľudí sa snažia schudnúť, nie je to len tvorená jednoducho vlákniny a vody. Je nízky obsah kalórií, ale to tiež obsahuje celý rad vitamínov, minerálov a ďalších výživných zložiek a bol použitý v medicíne od staroveku. Môžete jesť surové, variť ako zelenina alebo pridať do dusených pokrmov a tu sú dvadsať nádherných zdravotných výhod zeleru:
1. Plesňové infekcie
Premýšľali ste niekedy, prečo popolavý zeler trvá tak dlho? No, čiastočne je to preto, že obsahuje celý rad prírodných fungicídov. Ak budete jesť palicu zeleru denne, môže pomôcť udržať škaredé mikróbov vo vašom tele pod kontrolou taky.
2. Má anti-vlastnosti starnutia
Zdravie prospešné účinky zeleru obsahujú proti starnutiu. Zeler je dobrým zdrojom vitamínov A a C, ktoré pôsobia ako antioxidanty a chránia pokožku pred známkam starnutia spôsobené voľnými radikálmi. Oni tiež obsahujú vitamín E, ktorý vyživuje a hydratuje pokožku.
3. Zeler môže pomôcť s mastnou pleť
Ak máte mastnú pleť, potom zeler by mohla pomôcť znížiť prebytočný olej pre vás. Nalejte trochu vriacu vodu cez niektoré nakrájané zelerom a nechajte vodu vychladnúť. Naneste zeler šťavu na tvár pravidelne, použiť ju ako toner, a to zníži olejnatosť koži.
4. Môže byť použitý na liečbu dny
zeler obsahuje typ anti-zápalovú zložkou nazývaných inhibítory COX-2, ktoré je známe, že zníženie hladiny kyseliny močovej, ktoré sú príčinou dni. Jesť zelerom a pri extrakt zeler semien môže v skutočnosti nakoniec eliminovať útoky dni.
5. Zeler môže liečiť zápach z úst
spoločností Zeler je skvelé pre liečenie zápach z úst. Nie je to žiadna magická prísada, ktorá robí túto hoci; je to proste, že žuval zeleru odstraňuje baktérie a čiastočky jedla, ktoré váš kefka na zuby by mohli chýbať.
6. Zachádza infekcie močového mechúra
Existuje celý rad zložiek zeleru, ktoré pomáhajú na liečbu infekcií močového mechúra. Má protizápalové účinky, blokátory vápnika a močopudné látky, z ktorých všetky sú vhodné pre liečbu infekcie močových ciest.
7. Upokojuje nervy
tam sú rastlinné hormóny a horčíka v zeleru, ktoré upokojujú a tíši nervový systém. Jesť zeler môže pomôcť liečiť nespavosť a bojový stres a úzkosť. Ak trpíte nespavosťou, skúste pohár šťavy z zeleru večer pred spaním, by mal pomôcť spíte.
8. Posilňuje imunitný systém
Zeler je dobre známy pre svoju schopnosť stimulovať imunitný systém a pomôže bojovať s chorobou. To je tiež plná antioxidantov a anti-vírusových zlúčenín, takže nabudúce budete cítiť dobre, skúste pekný misku zelerovú polievkou!
9. Znižuje tučné tlak
pacientov trpiacich hypertenziou sa často odporúča piť šťavy z zeleru, pretože zeler obsahuje zlúčeniny známe ako ftalidů, ktoré uvoľňujú svaly okolo ciev, čo uľahčuje prietok krvi.
10. Zeler môže vyliečiť zápcha
spoločností zeler pôsobí ako jemný, prírodné preháňadlo, takže je to dobrý liek na zápchu.
11. To môže zmierniť symptómy menopauzy
Jesť zeler môže zmierniť príznaky menopauzy, ako sú návaly. Zelenina obsahuje estrogénové fytochemických anetol, ktorý pôsobí podobným spôsobom ako hormonálna substitučná terapia, ale bez vedľajších účinkov.
12. To môže pomôcť v boji proti rakovine
Zeler obsahuje účinnú látku s názvom fytochemické kumarín, čo bolo preukázané, že sú účinné pri zvyšovaní aktivitu bielych krviniek, ktoré bojujú proti rakovinové bunky. Zeler tiež obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú, aby sa zabránilo poškodeniu buniek spôsobené voľnými radikálmi.
13. Lieči akné a vyrážky
V kombinácii s niekoľkými kvapkami oleja tea tree, zeler šťava robí skutočne efektívnu liečbu akné a vyrážok. Zmes sa hlboko čistí pokožku, poskytujú potravu pre pokožku a znižuje zápaly.
14. Pomáha pri chudnutí
Pravdepodobne nie práve pre vás novinka, ale zeler je veľmi dobré jedlo k jedlu, ak sa snažíte schudnúť. Obsahuje veľké množstvo rozpustnej vlákniny, a to trvá váš systém toľko energie tráviť to, že vás nechá so žiadnym čistým ziskom kalórií, ale necháva sa cítite plná.
15. Zeler je dobré pre mozog
Zeler obsahuje luteolín, ktorý vedci sa domnievajú, môže spomaliť nástup straty pamäti v starobe a chorôb, ako je Alzheimerova choroba.
16. Možno ho použiť ako výživný vlasové masky
Pri zvonka, zeler môžu byť použité pre výživu a zahustiť vlasy. Mash up nejaké zeler stonky a masážne a do vlasov, potom nechajte pôsobiť asi pol hodiny, než znovu vymývanie.
17. Znižuje nadbytočné tekutiny v tele
Zeler obsahuje sodík a draslík, z ktorých oba sa správajú ako diuretiká. Jesť zeler môže pomôcť regulovať tekutín v tele a to môže tiež stimulovať produkciu moču, čo napomáha k odstráneniu nadbytočnej tekutiny.
18. Lieči zažívacie ťažkosti stroje a pohár šťavy z zeleru môže upokojiť zažívacie ťažkosti a pálenie záhy. Minerály obsiahnuté v zelenine sú veľmi dobré pri neutralizácii kyselín, upokojenie žalúdka a môže dokonca pomôcť pri prevencii žalúdočných vredov.
19. Zmierňuje inflácii a bolesť
Zeler obsahuje prírodné lieky proti bolesti a protizápalové zložky. Pitie šťavy z zeleru, alebo jesť zeler semien, môže znížiť príznaky bronchitídy, artritídy a môže zmierniť bolesti hlavy.
20. Zeler môžu byť použité na liečbu vitiligo
Vitiligo je ochorenie, v prípade, že koža, ktorá najčastejšie charakterizovaný biele škvrny. Zeler obsahuje veľké množstvo psoralen, ktorý stimuluje produkciu melanínu. V kombinácii s vystavením slnku, jesť zeler môže znížiť výskyt bielych škvŕn spôsobených Vitiligo.
Poznáte nejaké iné zdravotné výhody zeleru?
Ostaň šťastná!
