10 dávok zdravotnej semien konope
10 Zdraviu prospešné účinky konopných semien
Hoci semená konope že pochádzajú z rastlina z tej istej rodiny ako marihuana a boli zakázané v niektorých krajinách, nenechajte sa ťa báť, pretože množstvo THC alebo tetrahydrokanabinol, ktorý je obsiahnutý v semenách, je taká malá, že by ani ukázať na štandardný test. Konopné semená sú v skutočnosti veľmi výživné jedlo a tu je desať zdravotných výhod, ktoré môžete získať tým, že pridaním konopných semien do svojho jedálnička:
1. Sú bohatým zdrojom vlákniny stroje a jediné porciu konopných semien, asi tri lyžice, vám poskytne 7 gramov vlákniny, ktorá pomáha k odstráneniu cholesterolu z tela a udržať hladinu cukru v krvi stabilnú.
2. Sú ľahko stráviteľné
Konopné semená sú jedným z najjednoduchších zdravých semená a orechy stráviteľný a nespôsobujú prebytočný plyn alebo nadúvanie.
3. Sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín
tri polievkové lyžice semien konope, ktoré poskytujú rovnaké množstvo omega-3 mastných kyselín, pretože užívanie odťahová rybí olej suplement kapsule, takže robia veľký zdroj srdca priateľské mastných kyselín pre vegetariánov.
4. Sú to fantastický zdroj kompletných bielkovín
Konopné semená sú jediné, non-zviera, zdroj, čo je známe ako kompletné bielkoviny, ktoré obsahujú osem esenciálnych aminokyselín. Jedna porcia konopných semien vám poskytne ekvivalent viac ako 10 gramov bielkovín kompletnú.
5. Môžu zmierniť artritídu a bolesti kĺbov
V štúdii, ktorú uskutočnila časopisu stuhnutosti kĺbov a svalov, výskumníci zistili, že jesť semená konope zníži príznaky artritídy až o 25%.
6. Môžu pomôcť podporu chudnutia
Niektorí odborníci odporúčajú, aby, ak pridať 3-4 polievkové lyžice konopného semena do svojho raňajkových cereálií, pomôže znížiť cukru chute a potláčajú chuť k jedlu. Konopné semená sú známe ako prirodzenú chuť k jedlu tlmič a efekt bude trvať v priebehu celého dňa.
7. Pomáhajú budovať svalovej hmoty
Jednou z najväčších výziev pri chudnutí je stratiť tuk, ale získať svalovej hmoty súčasne. Konopné semená poskytujú dvojitú výhodu, že znižujú chuť do jedla a pritom poskytuje bielkoviny potrebné k budovaniu novej svalovej hmoty, a prášok semencovou je často používaný ako doplnok kulturistu.
8. Pomáhajú znížiť úzkosť a stres
Konopné semená sú bohaté na horčík a ďalších minerálov a vitamínov, ktoré môžu zvýšiť mozgové funkcie a znižujú stres a úzkosť. V skutočnosti bude časť 1 unca (28 gramov) z konopných semien poskytne 300 mg horčíka, čo je asi 75% z celkového denného odporúčaného príjmu nerastu.
9. Sú dobré pre pleť
Eating konopné semená môže znížiť akné a aby sa vaša pleť mladá a svieža hľadá. Obsahujú dobrým zdrojom omega-3 mastné kyseliny, ktoré vyživujú pokožku a znižujú zápal a dostatok proteínu, aby podporovali rast nových kožných buniek.
10. Môžu pomôcť predísť rakovine
tam boli veľké množstvo rôznych štúdií, ktoré preukázali, že semená konope môže pomôcť zabrániť a spomaliť priebeh rakoviny, a predpokladá sa, že semená konope by mohli tvoriť súčasť zdravého , rakovina prevenciu, stravu.
poznáte nejaké iné zdravotné výhody konopných semien?
Ostaň šťastná!
