10 ZNAMENIE MUSÍTE detoxikovať telo -? AKO detoxikáciu telo prirodzene
10 zjavné príznaky, ktoré je potrebné detoxikovať svoje telo a ako detoxikáciu tela prirodzene?
Ak sa cítite trochu nízke a jednoducho "nie je v poriadku" potom je tu veľmi dobrá šanca, že vaše telo vám hovorí, že je čas sa zbaviť niektoré z týchto toxínov. Po chvíli, toxíny môžu vybudovať vo vašom tele a budete cítiť letargický, aby vám bolesti hlavy a žalúdočnú nevoľnosť a nechať pocit po celý jednoducho nie je úplne 100%. Nie je to dosť ospravedlniť návštevu lekára, môžete opraviť problém sami, takže tu je desať znamenia dávať pozor na to vám povie, že je čas na detox:
1. Bezsenných nocí
Vaše telo robí nejaký dôležitý údržbu a upratovacie práce v noci, takže ak si nájdete sami prebudení v noci, a to vždy deje zhruba v rovnakom čase každú noc, potom by to mohlo byť znamením, že vaše telo sa snaží vyrovnať s toxickým preťaženia.
3. Zápach z úst
Ďalšie zrejmé znamenie, že budete musieť detoxikovať vaše telo je zlý dych. Ak máte zlý dych a žiadne množstvo kefovanie alebo silné mincovne zdať, aby sa to ísť preč, potom by to mohlo byť znamením, že vaša pečeň ťažkosti zbaviť sa všetkých toxínov v tele.
4. Bolesti
Vaše svaly a kĺby môžu byť ovplyvnené toxíny taky. Ak máte pocit bolesti v pravidelných intervaloch, a nemôžete pochopiť, prečo, potom by to mohlo byť ďalší náznak toho, že máte príliš veľa toxínov v tele.
5. Nálady
výkyvy nálady sú ďalšie známkou toho, že budete musieť detoxikovať svoje telo treba venovať pozornosť. Ak ste sa stretli vyššej úrovne úzkosti, ako je obvyklé a majú často nízke nálady, potom by to mohlo byť spôsobené tým, čo ste jedli a pili.
6. Tie sú spolieha na kofeín, aby vám cez deň
Kofeín vám poskytuje iba dočasnú energetický impulz, čo v konečnom dôsledku budete cítiť ešte horšie, keď vyprchá. Ak ste zisťujú, že je potrebné kofeín, len aby vás deje cez deň, potom je čas začať premýšľať o prechode na zdravší jedla a pitia a vyčistiť niektoré z týchto chemických látok z tela.
7. Zápcha
Zápcha môže byť spojené s toxínmi, a to bude len robiť veci horšie a horšie, pretože toxíny nie sú práve prešiel črevnú a von z vášho tela. Zápcha je nielen nepríjemné, ale tiež môže spôsobiť únavu a bolesti hlavy rovnako.
8. Nadmernú citlivosťou na vône
Našli ste si všimol, smrdí viac? To by mohlo znamenať, že ste sa stali viac citliví na chemické látky, pretože vaše telo je preťažená toxíny. Je to váš systém hovorím: '! Whoa "máme dostatok chemikálií na palube, ďakujem'
9 .. Vyrážky a ohnísk
Keď sa dostanete preťažené s toxínmi, niektoré z nich vyjde vo svojej koži. Ak ste často trpia pupienkov, vyrážky a opuchnuté oči, potom by to mohlo byť znamením, že vaše telo bolo dosiahnuté limitu toxínov, ktoré sa môže zaoberať.
10. Pretrvávajúca priberanie na váhe
Ak pracujete von a majú znížiť kalórie, ale stále nedokážem stratiť váhu, potom by to mohlo byť, že toxíny v tele spôsobujú hormonálna nerovnováha , V takom prípade môže byť nutné dať svoje telo oddýchnuť a sa znovu pozrieť na svoj jedálny lístok a váš osobný starostlivosti rutiny
Teraz, keď sme práve identifikovali problém, poďme hovoriť o riešení :.
Ako detoxikáciu tela prirodzene?
Ako všetci vieme, naše telá sú bombardovaní toxíny, deň čo deň, pred znečistením, kozmetiky a potravín, ktoré jeme. Neprepadajte panike aj keď! Príroda nám poskytol niektoré docela dobré obrany proti toxínom, ale niekedy tam sú jednoducho príliš veľa toxínov v našom tele vyrovnať. Keď sa to stane, viete, že je čas na detox a tu je desať spôsobov, ako dať svoje telo oddýchnuť a vyčistiť toxíny:
1. Piť veľa vody
Náš prvý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene je piť veľa vody každý deň a pomôže odplaviť všetok jedovatý materiál, ktorý vybudoval vo vašom systéme. Snažte sa dosiahnuť za kávu viackrát denne, majú pohár vody namiesto toho, budete sa cítiť lepšie pre neho, v dlhodobom horizonte.
2. Jedzte viac vlákniny
Ďalší dobrý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene, je jesť viac vlákniny, pomôže vaše telo zbaviť toxínov ľahšie a rýchlejšie. Všetky tieto umelé konzervačné látky a prísady, že vaše get zo spracovaných potravín, môže sa hromadiť v tráviacom trakte, takže jesť veľa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je čerstvé ovocie a zeleninu, najlepšie organické a dostať veci znovu do pohybu!
3. Prepustiť zlé veci na chvíľu
Môžete dať svoje telo lepšiu šancu očistení sa tým, že sa pridá k problému! Prepúšťať kávu a alkohol na chvíľu a piť viac vody a džús namiesto. Fajčenie, samozrejme, je ďalší masívny zdrojom toxínov, takže ak fajčíte, aspoň sa snaží znížiť späť.
4. Zvýšiť príjem vitamínu C
Vaše telo využíva vitamín C vyrobiť glutatiónu, čo je zlúčenina, ktorá pečeň používa vyhnať toxíny. Zvýšiť svoj príjem vitamínu C jesť viac čerstvého ovocia, ktoré sú bohaté na vitamín C, na chvíľu k posilneniu tohto procesu pečene očistný.
5. Piť bylinné čaje
Ďalší skvelý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene sa pravidelne piť bylinné čaje. Bylinné čaje majú mnoho výhod detoxikačné a existuje veľa rôznych odrôd z čoho vyberať. Jeden z najlepších bylinných čajov na detox je, samozrejme, zelený čaj a lopúch čaj, ktorý pomáha čistiť krv a vypláchnuť toxíny.
6. Jesť viac komplexných sacharidov
Znížiť na jednoduchých sacharidov, ako je biela ryža, cestoviny a chlieb a rozhodnúť sa pre celozrnné potraviny miesto, ktoré obsahujú komplexné sacharidy. Celozrnné potraviny prestane vám darí hrotmi vo svojich hladiny cukru v krvi a naviac vlákna bude pomôcť pri odplavovanie toxínov taky.
7. Jesť viac cesnaku
Existujú niektoré potraviny, ktoré sú obzvlášť dobré k jedlu, keď sa detoxikácia vášho tela, a cesnak je jedným z tých, takže ďalší dobrý tip na to, ako detox vaše telo prirodzene je jesť viac cesnak pravidelne (samozrejme iba v prípade, že nie ste alergickí na to). Cesnak podporuje produkciu enzýmov v pečeni, ktoré pomáhajú, aby ju vyčistili a cesnak obsahuje selén a alicín, ktoré tiež pomáhajú očistiť pečeň.
8. Jesť citrusové plody
Citrusové plody, ako sú citróny, grapefruity a limety, sú známe ako veľmi účinné pri čistení systému. Citróny sú obzvlášť dobré, pretože ich obsahu kyseliny citrónovej vysoká, ktorý pomáha rozpúšťať toxíny v tele a ich ľahšie spláchla.
9. Kale a ďalšie listovej zeleniny (najlepšie organické)
Kale ceny do značnej miery na super potravín pre zoznamu detox tiež spolu s ďalšími zelenej listovej zelenine, ako je kapusta. Rovnako ako vlákno, ktoré obsahujú, zelenina sú tiež schopní pomôcť vyrovnať úrovne kyslosti v krvi.
10. Získajte viac výkonu a viac spánku
A konečne, ďalší dobrý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene, je pravidelne cvičiť. Cvičenie dostane čerpanie krvi a pľúca pracujú na plný výkon, a to všetko pomáha získať toxínov z vášho systému. A po všetkých tých cvičení, uistite sa, že budete mať dobrý spánok dobre, pretože budete musieť dať svoje telo šancu na opravu a riadne očistiť sám.
Poznáte nejaké ďalšie známky toho, že vaše telo potrebuje detox? Aké sú vaše obľúbené tipy, ako detoxikáciu tela prirodzene?
Zostaň šťastná a zdravá!
