10 bájnu tipov, ako detoxikáciu tela KAŽDÝ DEŇ
10 Fabulous tipov, ako detox vaše telo každý deň
Toxíny vstúpiť každý deň svoje telo cez to, čo jesť, piť a dýchať. Zatiaľ čo jeden-off detoxikačné programy môžu byť v móde, je to oveľa jednoduchšie, aby zvážila detoxikáciu ako dennú rutinu skôr než špeciálnu liečbu dávame naše telá niekoľkokrát do roka. Najjednoduchší a najlepší spôsob, ako detoxikáciu tela je znížiť počet toxínov, ktoré ste Digest na prvom mieste, takže tu je desať spôsobov, ako udržať svoje telo detoxed 365 dní v roku:
1. Zostali hydratované
Najjednoduchší tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene je, aby zostali hydratované. Pocitom smädu vám vaše telo hovorí, že potrebuje vodu, nie sóda, kávu alebo pivo, len čistá H2O. Pitie veľa vody denne pomáha udržiavať svoje telo jasné toxínov a prináša vám hydratovaná. Hoci mnohí z nás nerobte to, mali by sme byť všetci piť aspoň osem pohárov čistej a prosté vody každý deň. Pitie zeleného čaju pravidelne, mimochodom, môže vám tiež pomôcť pri očiste a detoxikácii vášho tela, vďaka tomu je vysoký obsah antioxidantov.
2. Vystrihnúť alebo znížiť na známych toxínov
Jedným z dôvodov, že sa cítite tak letargický az energie mohol byť preťaženie toxíny, ktoré dávate svojmu telu každý deň. Takže to dobrý tip na to, ako detoxikáciu tela každý deň - skúste výrub na alkohol, rafinovaného cukru a nasýtených tukov. Všetky z nich sú známe toxíny, ktoré budú mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
3. Kupovať biopotraviny, keď môžete
tlak na prírodné zdroje, že rastúca svetová populácia prináša znamená, že poľnohospodári museli nájsť viac a viac spôsobov, ako zvýšiť výnosy plodín. To nemenné znamenalo, že stále viac a viac chemikálie sú používané v poľnohospodárstve a tieto chemikálie sa nájsť svoju cestu do našej potravy. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť náročné tieto chemické látky, je vybrať organicky pestované potraviny, kde je to možné. Všeobecne drahšie, ale oveľa lepšie pre vaše zdravie.
4. Jedzte veľa vlákniny
Ďalší skvelý tip na to, ako detox vaše telo je - jesť dostatok vlákniny. Prirodzená vláknina nájdené v čerstvé ovocie a zeleninu je najlepší spôsob, ako odstrániť toxíny z tela. Nielenže vlákno vás udrží pravidelný, ale tiež viaže toxíny vo vašom čreva a pomáha im vypláchnuť.
5. Cvičenie viac
Väčšina odborníkov sa zhodujú, že jeden z najlepších tipov, ako detoxikáciu tela je pravidelné cvičenie. Fyzická námaha robí všetko, čo vo vašom tele pracovať trochu ťažšie: vaše pľúca, srdce a svaly, a tým, že pomáha telu vypudiť tieto škodlivé toxíny
6 .. Jesť viac Whole Foods
Pohodlie potraviny môžu byť lacné a jednoduché na prípravu, ale nie sú tak dobré pre vás ako čerstvé, celé potravín. Sú lacné, pretože vydržia dlhú dobu, a vydrží dlhú dobu, pretože výrobcovia pridávajú chemikálie k nim. Čerstvé potraviny má menej chemikálie alebo toxíny, takže jesť viac Whole Foods vám pomôže znížiť celkovú úroveň týchto toxínov vo vašom tele.
7. Znižujú stres
Ďalším zdrojom toxínov je nadprodukcia adrenalínu, že stres spôsobuje. Keď sa cítime ohrození, telo automaticky produkuje adrenalín a ďalších hormónov, ktoré nám umožnia bojovať, alebo utiecť. Moderné denné hrozby zvyčajne nemajú nás potrebujú utiecť alebo bojovať, takže tieto chemické látky zostanú v našom tele, nepoužitý. To vedie k "predávkovaniu" z týchto chemických látok, a tak nájsť čas na odpočinok je dobrý tip na tom, ako detoxikáciu tela a pustil je dôležitou súčasťou denného stratégie detox.
8 , Využívať saunu
Ak je pot opustí svoje telo, trvá s ním niektoré z toxínov. Saunovanie je spôsob, že mnoho ľudí odporúčam detoxikáciu tela, ako to tiež rozširuje veľkosť vašich ciev a umožňuje, aby krv čerpať voľnejšie okolo vášho tela, zlepšuje krvný obeh oboch živín a odpadu.
9. Skúste kontrastné hydroterapia
Ďalším tipom na to, ako detox vaše telo sa snaží kontrastné hydroterapie. Proces kontrastný hydroterapie je jednoduchá: je to teplá a studená sprcha! Prepínanie medzi teplou a studenou vodou počas vane, striedavo je vaše cievy rozšíria a kontakt, a tak podporuje zdravý tok kyslíka okolo vášho systému a všetkých svojich orgánov.
10. Zhlboka sa nadýchnite a úsmev!
Najjednoduchší o tom, ako detoxikáciu tela každý deň je sa usmievať a byť šťastný. Urobte si prechádzku v parku tejto poludňajšieho. Dýchať kyslík, znížiť stres a získať trochu cvičenia; je to lepšie ako akýkoľvek liek si môžete kúpiť.
Ako detox vaše telo každý deň? Máte nejaké tipy?
Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.
Ostaň šťastná!
