10 dávok zdravotnej paradajok, ŽE pravdepodobne ste nevedeli o
10 Zdravotné výhody paradajok, že ste pravdepodobne nevedel o
Aj keď väčšina kuchári vymyslieť paradajky ako zelenina, botanicky povedané, paradajka je ovocie. To je staré správy aj keď, a pravdepodobne ste už, že vedel, ale vedeli ste, že debata o paradajka, akonáhle dosiahol amerického najvyššieho súdu? V roku 1893 súd musel rozhodnúť o zelenine Vs ovocie otázky a oni hlasovali na strane paradajok byť zelenina, na daňové účely rovnako. Nech paradajka je, je to univerzálny a chutné aróma sa používa v mnohých pokrmov ako surové a varené. Oni tiež obsahujú celý hromadu výživných zložiek, ktoré môžu byť naozaj dobré pre vaše zdravie a tu je desať z týchto zdravotných výhod paradajok:
1. Znižujú riziko srdcových ochorení
Prvý jednou z najväčších zdravotných výhod paradajok je, že paradajky môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení. Studie žien zistila, že tí, ktorí jedli 7 až 10 porcií paradajok týždenne mal tridsať percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ako tí, ktorí jedia menej paradajky. Ovocie obsahuje živiny vrátane niacín, kyseliny listovej a vitamínu B6, ktoré sú spojené so znížením srdcové choroby.
2. Môžu znížiť hladinu cukru v krvi
Ďalšie z úžasných zdravotných výhod paradajok je, že paradajky môžu tvoriť dôležitú súčasť stravy pre diabetik a bolo preukázané, že pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. Oni obsahujú len veľmi málo sacharidov, ale sú veľmi dobrým zdrojom chrómu, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
3. Prispieť k ochrane proti trombóze
Krvné zrazeniny v cievach, alebo trombóza, môžu byť riadené piť paradajkovú šťavu. Štúdia zistila, že ľudia, ktorí pili 8 uncí paradajkovej šťavy denne mali znížené množstvo krvných doštičiek v krvi, čo je hlavnou príčinou trombózy.
4. Môžu sa zabránilo poškodeniu DNA
Zdravie prospešné účinky rajčín patrí prevencia poškodenia DNA. Vysoké hladiny vitamínov C a A, ktoré sa nachádzajú v paradajkách majú významné antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti poškodeniu DNA spôsobené voľnými radikálmi. To je myšlienka k pomôcť odvrátiť predčasné nástup príznakov starnutia.
5. Môžete ju použiť na vlasy
Môžete dokonca použiť paradajkovej šťavy, aby posilnili svoje vlasy a dať mu väčší lesk. Paradajky obsahujú vitamíny a minerály, ktoré môžu zlepšiť vzhľad vašich vlasov a kyslosť ovocných vyrovnáva hladinu pH rovnako. Môžete použiť paradajkovú šťavu vlasy priviesť späť život v ňom a bude tiež prispieť k zníženiu lupín.
6. Paradajky, aby sa vaše kosti zdravé
Ďalšia z veľkých zdravotných výhod paradajok je, že paradajky môžu pomôcť udržať vaše kosti zdravé. Obsahujú kosti posilňujúci vitamín K a vápnik, rovnako ako antioxidant lykopén, ktoré bolo preukázané, že zlepšenie kostnej hmoty.
7. Môžete ich použiť ako ošetrenie pleti
Mnoho z drahých over-the-counter tvárovej čistiace prostriedky obsahujú účinnú látku s názvom lykopén, ktorý môžete získať prirodzene z paradajok. K liečbe vašu pokožku k prirodzenej očistiť, olúpať niektoré paradajky a miesto kože na tvári po dobu asi 5 minút a zanechá vašu pokožku čistú a zdravý vzhľad.
8. Bojuje účinok karcinogénov
Paradajky obsahujú kyselinu chlorogenové a kyselina kumarová, ktoré je známe, že bojovať s rakovinou spôsobuje účinky karcinogénov, ktorý sa nachádza v znečisťujúcich látok a v cigaretovom dyme.
9. Môžu zlepšovať svoju víziu
Zdravie prospešné účinky paradajok patrí tiež lepšiu víziu. Jesť paradajky môžu zlepšiť svoju víziu a pomáhajú predchádzať šedého zákalu. Vitamín A a C, nájdený v paradajkách, môže zlepšiť svoju víziu, zabrániť šeroslepota a ovocie tiež obsahuje fytochemické antioxidanty, zeaxantín, luteín a lykopén, ktoré chráni oči pred svetelným poškodením a pomáhajú predchádzať šedého zákalu z tvarovania.
10. Môžu odvrátiť zápal
Pitná pohár dnom paradajkovej šťavy môže viesť k zníženiu hladiny TNF-a (tumor nekrotizujúci faktor alfa) o viac ako 30 percent. Vysoké hladiny inflácie spôsobujúce TNF-alfa bolo zistené, že u ľudí, ktorí trpia degeneratívnych ochorení, ako sú srdcové choroby a osteoporózy.
Čo ďalšie zdravotné výhody paradajok sme opomenúť?
neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky komentáre časti nižšie.
Zostaň šťastná a zdravá!
