TOP 11 dávok zdravotnej ananásovej
Top 11 zdravotných výhod ananásu
užite si to samo o sebe urobiť koláč alebo puding s ním alebo jesť so šalátom; ananás je univerzálny tropické ovocie, ktoré naozaj říz, pokiaľ ide o zdravotné výhody. Plodom je vynikajúcim zdrojom vitamínu A, bohaté na vitamíny B1 a B6 a chutí skvele sa jesť alebo opilec ako džús alebo pridané do zdravej smoothie. Avšak sa vám páči vaše ananás, sú tu uvedené len 11 zo zdravotných výhod ananásu, ktoré dostanete spolu s tou veľkou tropickou chuť:
1. Ananásy sú pretekajúca plné vitamínov a minerálov
Ananás je skvele chuťou, s nízkym obsahom tuku spôsob, ako získať veľa živín, ktoré vaše telo potrebuje, aby vás zdravé. Vitamíny A, C, B1 a B6, spolu s fosforu a draslíka a veľkým množstvom vlákniny, aby váš tráviaci systém v poriadku, ananás je príroda vlastný multivitamín balíček.
2. Napomáha predchádzať vzniku krvných zrazenín
Zdravie prospešné účinky ananásu zahŕňajú prevenciu vzniku krvných zrazenín. Ananás obsahujú prírodné antikoagulant, ktorý môže pomôcť zastaviť tvorbu krvných zrazenín v tele. Len jednu pohár ananásového džúsu denne môže pomôcť chrániť vás z tohto potenciálne život ohrozujúci stav.
3. Zabraňuje a lieči prechladnutie
Vysoký obsah vitamínu C z ananásu pomôže zahnať kašeľ a prechladnutie, a ovocie vám môže pomôcť predchádzať nachladnutiu taky. Ananás obsahujú bromelain, čo je látka, ktorá môže pomôcť uvoľniť hlien v krku a hrudníka, takže to pomôže objasniť hrudnej kašľa rovnako.
4. Ananás môže pomôcť zmierniť príznaky rannej nevoľnosti
Ak ste tehotná a trpíte rannú nevoľnosť, potom skúste misku ananásu na raňajky, aby sa upokojila žalúdok. V klinických chodníkov, tehotné ženy, ktorí jedli ananás hlásené obrovské zníženie príznakov rannej nevoľnosti.
5. Posilňuje kosti
Zdravie prospešné účinky ananásu patrí kosti posilniť. To je vzhľadom na vysoký obsah mangánu, ktorý je základnou zložkou, že telo potrebuje budovať zdravé kosti. Len jedna porcia z ananásu vám poskytne viac ako 60% svojho odporúčaného denného príjmu mangánu.
6. Zmierňuje príznaky artritídy
, rovnako ako jej kostnej stavebné pozemky, ovocie má tiež protizápalové účinky, takže to môže byť efektívny spôsob, ako sa zmierniť bolesť artritídy a podobných podmienok.
7. Ananás je dobré pre ústnu hygienu
Rovnako ako všetky vitamíny a minerály, kyslá povaha ananásu je tiež dobré pre vaše zuby. Baktérie nenávidia kyseliny a všetku kyselinu, ktorá sa nachádza v ananásu pomôže udržať váš dych svieži a a vaše zuby plaku zadarmo.
8. Sú dobrým zdrojom vlákniny
Zdravie prospešné účinky ananásu patrí metabolizmus zvýšiť. Budete potrebovať dostatok vlákniny, aby váš tráviaci systém v dobrom stave a ananásy sú výborným zdrojom tohto vlákna. To vás udrží pravidelný a zabraňuje zápche a je to dobrý spôsob, ako zvýšiť svoj metabolizmus každý deň taky.
9. Ananás znížiť riziko makulárnej degenerácie
ovocie obsahuje beta karotén a vitamín A, obaja ktoré pomáhajú chrániť oči pred makulárnej degenerácie. Beta karotén tiež pomáha vaše oči prispôsobiť sa zmenám vo svetle rýchlejšie.
10. Nemusíte sa starať o pesticídoch, keď budete jesť ananás
Na rozdiel od iných druhov ovocia, ako sú jablká a hrozno, keď budete jesť ananás, nejete niektorý z hrubé kože, takže si môžete žuť preč s dôverou, že nie ste zažívanie niektorý z potenciálne škodlivých pesticídov a herbicídov, ktoré ste mohli nájsť s inými druhmi ovocia.
11. Ananás vám pomôže udržať si zdravú váhu
ananás je skvelou alternatívou k vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom cukru občerstvenie a potraviny, ako je cukroví a hranolky. Udržujte ananás kúsky vo vašej chladničke a užite si to zdravú desiatu medzi jedlom alebo doplniť svoje jedlo s touto nádhernou ovocie. Vysoký obsah vody v ananásu pomôže zvýšiť pocit sýtosti, bez hromadí libier, ako ananás majú nízky obsah kalórií.
Zdravotné výhody ananásu sú takmer bezpočet.
Máte radi jesť ananás? Aké ďalšie zdravotné prínosy z ananásu poznáte? Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky a zdravé stravovacie tipy na komentáre časti nižšie.
Zostaň šťastná a zdravá!
