TOP 10 tipov pre zdravé stravovanie na rozpočet
Top 10 tipov pre zdravé stravovanie na rozpočet
Nákup zdravé jedlo, keď ste na napätom rozpočte, môže javiť ako nesplniteľný sen, ale je to možné. Nemusíte platiť ceny predajňa zdravej jesť zdravo; s trochou plánovania a predvídavosti, môžete si kúpiť jedlo, ktoré je dobré pre vás lacno. Vyhnúť pokušeniu zaplniť na lacné, pripravených polotovarov, ktoré sú naplnené soľou, cukrom a konzervantov a nakupovať múdro pre čerstvé zdravé potraviny namiesto s použitím naše tipy pre zdravé stravovanie na rozpočet:
1 , Vymyslieť plán
Jedným z najjednoduchších tipov pre zdravé stravovanie na rozpočet je - plánovať nákupy ešte predtým, než kroku nohu za dverami! Rozhodnite o tom, čo budete potrebovať na týždeň dopredu a držať sa tohto zoznamu. To vám pomôže vyhnúť nákupu príliš niečoho, čo len bude rozmaznávať, než budete jesť, a tiež zabrániť týmto nutkavé nákupy, čo naozaj nepotrebujete.
2. Byť šikovný zákazník
Ďalšie jednoduchý tip pre zdravé stravovanie na rozpočet je - cieľ ísť nakupovať, keď nie ste hlad; urobíte viac logických rozhodnutie o kúpe týmto spôsobom. Pozrite sa na najzdravšie a najlacnejšie možností, ktoré môžete nájsť u každej položky na zozname a držať ostrovčekov, ktoré naozaj potrebujú, pomôže, aby vás z schytila občerstvenie na impulz.
3. Kúpiť sezónne čerstvé potraviny
Varov svoj jedálniček s tým, čo je v sezóne, skôr než držať sa rovnakých druhov ovocia a zeleniny po celý rok. Veľké obchody budú dovážať výrobky forma široko ďaleko, aby ju udržali na sklade, ale to znamená, že mimo sezónu produkcie bude stáť oveľa viac. Ak máte na trhu miestnych poľnohospodárov, potom skúste nákup tam lacnejšie, v sezóne produktov.
4. Skontrolujte hlasitosť, rovnako ako cenu
Vždy kontrolovať hmotnosť alebo objem balenia potravín, rovnako ako cenu. Najnižšia cena paket nezaručuje najlepšiu hodnotu za peniaze. To je cena za jednotku, ktorá sa počíta, nie cena za balenie.
5. Urob si svoj vlastný
Nákup čerstvé potraviny a robiť si vlastné jedlo je oveľa lacnejšie a zdravšie, než kupovať vopred pripravené jedlá. Jednoduchý vrece zemiakov, napríklad, môže vydržať celý týždeň, a môžu byť použité v mnohých rôznymi spôsobmi. Použite svoju fantáziu (a Internetu); jesť zdravé na rozpočet neznamená jesť nuda.
6. Pozrite sa na špeciálne ponuky
Vždy sa na pozore pre špeciálne ponuky. Obchody milujú veci ako 'kúpiť jeden dostať zadarmo ", pretože to prináša ľuďom do obchodu, jednoducho byť opatrní, že nemusíte dostať pokušeniu kúpiť viac, než môžete jesť, pred potravinami koristi.
7. Porozhliadnuť
Rôzne obchody majú rôzne ponuky na rôzne výrobky, takže je to naozaj oplatí porozhliadnuť po chvíli. Nepoužívajte stačí navštíviť jeden bežný obchod, pozrite sa na niekoľko a zistiť, ktorý z nich je predaj najzdravšie potraviny najlacnejšie.
8. Kúpiť mrazené
Jednou z najväčších odpadov potravín kupuje viac, ako môžete zjesť. Stále môžete získať obrovské zdravotné prínosy zo zmrazeného ovocia, bobuľovín a zeleniny, a často sú lacnejšie, než čerstvý na prvom mieste. Mrazená zelenina sú obzvlášť užitočné, pretože môžete len tak zobrať to, čo potrebujete, keď ju potrebujete z mrazničky.
9. Preskočiť značky
Ďalšie jednoduchý tip pre zdravé stravovanie na rozpočet - nie len kúpiť veľké značky; platíte za názov na etikete, rovnako ako vy za ich obsah. Mnoho obchodov robiť svoje vlastné produkty "žiadne kudrlinky", ktoré sú rovnako dobré.
10. Nech je to hra
Vyhľadávanie z najzdravšie a rozpočet-priateľské potravín môže byť zábava! Challenge sami kúpiť viac za menej ako minulý týždeň. Jesť zdravé na rozpočet môže byť celkom zábavná hra!
Neváhajte a zdieľať ďalšie tipy pre zdravé stravovanie na rozpočte v poznámke časti.
Zostaň šťastná a zdravá!
