liči tiež známy ako Leech, liči, Laich a nepárnu je sezónne ovocie. Hoci to je evergreen ovocie, tropické podnebie India jednoducho teší tento sezónne ovocie v monzúnového obdobia. Červená šťavnaté oválne želé ovocie je malý veľkosťou, ale liči má nutričné výhody lychee.It sa používa ako zálievka pre dezerty ako liči čaj a je tiež konzumujú v surovom stave, ale vedeli ste, nutričné výhody liči? Nižšie sú uvedené nutričné výhody liči: 1. Má vysoký obsah minerálnych látok, ako je draslík a meď. Draslík pomáha kontrolovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Dobrý liek na srdce pacientov, pretože bráni utrpenie srdcových chorôb, ako útoky a blokád. Meď zvyšuje produkciu červených krviniek (RBC) .2. Leech rovnako ako ostatné citrusových plodov je vynikajúcim zdrojom vitamínu C. miska 100 g liči poskytuje 71,5 mg nutričnej hodnote do tela. Toto vitamín C ovocie tiež vyvíja odolnosť organizmu proti infekčným agens odstraňuje profi zápalové voľné radikály. To je všeobecne známy ako vitamín C, ovocie, vzhľadom k jeho zdravotný benefits.3. Toto ovocie je dobrým zdrojom B-komplex vitamínov, ako sú tiamínu, folátov a niacín, ktorý pomáha telu metabolizovať sacharidy, bielkoviny a fat.4. Podľa výskumníkov, ďalšie nutričné výhody liči je oligonol (nízka polyfenolov), v nej, ktorý je považovaný za antioxidačné vlastnosti vírusov proti chrípke, ktorý zlepšuje prietok krvi v telesných orgánov. Oligonol tiež znižuje váhu a chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením. Pôsobí tiež ako protirakovinové činidlo. To znižuje šance na rakovinu prsníka medzi women.5. Liči pomáha pri trávení a poskytuje energy.6. Číňania veria, že liči poskytuje úľavu od bolesti tela a opuchnutý glands.7. Liči sú nízkym obsahom nasýtených tukov a sodíka, takže sú cholesterol free.So, užívať nutričné výhody liči a biele sladké dužiny ovocia možno konzumovať surové, vyčinené alebo ako doplnok k zmrzlinu alebo dezert.
