Vitamín Rich zeleninu a Diet

Zobraziť PhotosHaving správne jedlo vás udržuje zdravé a bez chorôb. Vždy prednosť majú výživnejšie a vitamín potraviny bohaté na zabezpečenie zdravé telo a diet.Here je zoznam vitamínu bohaté zeleniny, ktoré musia mať vo svojej strave menu.1.Carrots: Táto zelenina môže byť konzumované surové alebo varené. Mrkva sú výborným dodávateľom vitamínu A. stredne veľké mrkvy obsahuje karotén (vitamín A), ktorý zabraňuje šerosleposti, zlepšuje materského mlieka u tehotných žien, regulovať hladinu cukru v krvi, zlepšuje pleť kože a kvalitu vlasov atď 2.Broccoli: brokolica môže byť za surova alebo varené v pare, ale z nich je najlepší spôsob, ako konzumovať a užívať si svoje nutričné ​​výhody príliš. Tento antioxidant listová zelenina je vitamín A a C, ktorá reguluje správnu funkciu imunitného systému. Mať brokolica chráni telo pred rakovinou. Rastlinný tiež riadi cholesterolu a krvný hladinu tlaku. Musí byť vitamín bohaté vegetable.3.Lettuce: Farebný šalát je vitamín bohaté zeleniny. Obsahuje vitamín A, B a K. Táto zelenina je zdravá a efektívna zeleniny pre ľudí, ktorí sú pri vedomí diétu. Neobsahuje kalórií a je príliš zdravé. Šalát zvyšuje prietok krvi a očisťuje it.4.Cantaloupe: Tento žltej farby vitamín bohatej zeleniny je vynikajúcim zdrojom vitamínu A, B6 a C. Toto diétne vlákniny bohaté zeleniny je tiež bohatá na kyseliny listovej, tiamínu a naicin. Podporuje bunkovej antioxidanty a chránia telo pred oxidatívnym stresom indukovanej bunkovej death.5.Green fazule: Tiež známy ako reťazec alebo snap alebo fazuľové struky, tento vitamín bohaté zeleniny je prírodný liek na liečbu diabetu. Vitamín C bohaté zelené fazule sú zdravé a chráni telo pred osteoporózou a ekzémy. Ak chcete využívať vitamíny zelených fazúľ, prednosť majú dusená jeden skôr ako varené jeden. Majú tieto vitamínové bohaté zeleniny zostať fit a zdravý a udržať choroby preč.