3 Najlepšie tukových náhrad pre zdravý Eating

View PhotosEvery čas dostanete hlad, môžete vždy myslieť na chutné hranolky, zemiaky alebo čokoládová šišky bez toho aby si uvedomil, že tieto tuky sú príliš vysoké, aby telo a nie tak plnenie. Jedná sa o worser než sladkých sacharidov. Dnes budeme diskutovať o tukových náhrad (alebo náhrady), ktoré sú dobré pre zdravie a chutné púčiky. Potom sa look.Fat je príliš zložitá na pochopenie. Chuť, že vysoko kalorické tuky poskytovať, je to príliš ťažké spomenúť jednu náhradnú tuku pre všetky typy tukov. Avšak sa nám podarilo dať tri tukové náhrady za zdravé eating.Fat Výmena 1 (Sacharidy Based): Tieto tukové náhradky sú veľmi uspokojivé. Robia dostanete chuť tuku, ale sú len voda a vláknina rozpúšťadlá. Oni sú s nízkym obsahom tuku a pečené potraviny. Bohaté sušienky s nízkym obsahom tuku vlákniny, cukrárske výrobky, zmrzliny, šaláty nízke tuk, ovocné omáčky (napríklad jablkové pyré, slivky), ktoré sú viac vlákien, dextrín a celulóza. Tuk Replacement 2 (Diet Fat Based): Tieto tuky sú dobré tuky, ktoré obsahujú menej kalórií. Ich chemická štruktúra pomáha im prelomiť ľahko a urobiť z neho stráviteľné. Salatrim (tiež volal benefitom) používané v cukríky a pečivo sú dokonalé náhradky. Rastlinný olej a tuk cukor tzv Olestra je kalórie bez tuku, ktorá môže byť použitá pri výrobe šišky a ďalšie vyprážané potraviny. Aj emulgátory sú dobré tuky. Tuk Replacement 3 (Protein Based): odstredené mlieko a výrobky, vaječný bielok sú všetky tuky na báze dobrej bielkovín. Omelety, toasty z týchto zložiek chutia rovnako ako pomoc zostať fit. Dokonca aj chladené potraviny, ako sú nízke syr tuku môže byť súčasťou typu tukov na báze bielkovín. Celkovo vzaté, je to najlepšie, aby sa vážne s tým, čo druh tuku mať a radšej viac a viac z týchto náhradiek. Jesť zdravo a žijú zdĺhavý!