View PhotosWhenever idete cez diéty grafe môžete vidieť slovo zelená listová zelenina znovu a znovu objavujú v ňom. Môžete dokonca vidieť vzácne žlté ovocie a zeleninu, ale len veľmi zriedka budete mať možnosť vidieť červené zelenina daná dosť (aspoň čo sa kvôli nim), dôležitosť, pokiaľ ide o rastlinné výživy. Kým všetci odborníci sa zhodujú, že všetky druhy zeleniny sú dôležité pre celý dobrom zdravotnom stave, ale táto špeciálna skupina zeleniny má niektoré vlastnosti, úžasné, ktoré nie sú veľa hovoril about.Here sú niektoré z vecí, ktoré ste nevedeli o červené zeleniny dodnes .co Red Zelenina urobiť pre vás? 1. Červená je farba Of ... červenej farby v zelenine je vlastne farba lykopén, ktorý je upravený typ karoténu (živiny, ktorá robí mrkva oranžová). Má úžasnú kvalitu rakoviny bojových reprodukčných orgánov. Je to predovšetkým bojuje rakovinu krčka maternice a rakoviny vaječníkov. Ktorý uviedol, že rakovina krčka maternice je zabijakom číslo jedna choroba u žien, mali by byť pravdepodobne jesť veľa červenej.
2. Kde nás nájdete lykopény? Hoci všetky červené zelenina ho mať, paradajky sú najlepšie zdroje tohto typu výživy v zelenine. Surové čerstvé paradajky majú oveľa viac výživy ako v nich pyré alebo varenú jeden. Môžete ho hodiť do svojich šalátov s trochou panenského olivového oleja, pretože to je rozpustný v tukoch živiny; olej pomôže živín dostať vstrebáva v tele.
3. Choď červená pre Blood: Zatiaľ čo väčšina žien v ázijských krajinách majú nejaký alebo na inú formu anémie stále naďalej ignorovať nejaké naozaj železo bohaté zeleniny ako červenej repy. Repa majú karotény a tiež vysoká koncentrácia niektorých životne dôležitých živín, ako mangánu, ktoré je ťažké nájsť inde boli. A viete čo, oni nie sú ani vysoko na kalórie.
4. Červená je super jedlo: Červené a žlté papriky boli oficiálne vyhlásený ako Výborný potravín. Ktoré sú bohaté na anti-oxidanty a boji proti rakovine je široko známy dnes. Sú tiež bohatým zdrojom vitamínu C a komponenta RDA vitamínu A. Môžete si nájsť nejaké dôležité fotografické chemikálie ako beta-karotén a beta-kryptoxantíny, ktoré pomáhajú bojovať špeciálne rakovinu pľúc. Takže ak ste fajčiar, ktorý trvá na tom, otravujú jeho telo s jedom každý deň, potom sa uistite sa, že prácu trochu školník pre vaše telo s týmito super jedlo výživné zeleniny.
5. Váš najlepší diéta Priatelia: Najlepšie časť o tento druh zeleniny je, že sú prekvapivo málo kalórií. Priemerná červenej zeleniny budú mať od 10 do 50 kalórií v tom, zatiaľ čo to vám dáva dostatok vlákniny. Ale nie je to len hromadne dostanete dôležitú zeleninové výživy z nich too.Follow tieto dobré tipy zdravie a pridať tieto červené zeleniny do svojho jedálnička.
