Varenie môže robiť Zelenina nezdravé!

Zobraziť PhotosWe všetci vieme, že zelenina sú zdravé. Sú plné vitamínov, vlákniny, antioxidantov a minerálov. Ale pri neodbornom varení môže robiť zeleniny nezdravé. Mnoho zeleniny možno za surova, a to tiež pridáva rad do svojho jedálnička. Vždy by ste mali vedieť, že to, čo jete, je to, čo sa stať; to môže byť buď zdravá, alebo unhealthy.There je zoznam zeleniny, ktoré sú zdravé, ale môže zmeniť nezdravé kvôli zlým varenie methods.Unhealthy metódy varenia: 1. Zemiakový chips- Miluješ zemiačiky? Ale nie sú dobré pre vaše zdravie. Ak chcete byť úprimný, oni sú jedným z najhorších možných spôsobov, ako jesť zeleninu. Väčšina z týchto čipov sú varené v repkový olej, ktorý je toxický pre človeka. To môže tiež viesť k rakovine. Jesť príliš veľa zemiakových lupienkov je potrebné sa vyhnúť, ak si želajú zostať healthy.2. Konzervy so zeleninou soup- zeleninové polievky sú chutné, ale škodlivé. Instantné polievky nie sú najlepší spôsob varenia, pretože spaľuje živiny zo zeleniny. Zeleninové konzervy obsahujú vysoké množstvo sodíka. Obsahujú tiež umelý med a sugar.3, vyprážané Vegetables- Vieme, že vyprážané potraviny sú chutné a my sme radi Munch na vyprážané pokrmy. Ale vyprážanie je metóda varenia, ktorý opustí zeleninu bez živín. Akýkoľvek rastlinný, ktorý prijal zaplávať v oleji nie je dobré pre zdravie. Vyhnúť sa vyprážané potraviny pakoras alebo vyprážané cibuľové krúžky. Nutričné ​​dostane vyhorel zeleninu toľko vyprážanie. Tiež obsahuje trans tuky, ktoré pre Vás môžu znamenať vyššie riziko srdcového diseases.4. Nakladané Vegetables- Pickles môžu ochutnať dobré, ale všetko, čo olej a konzervačné látky by nebolo urobí dobre. Varenie zeleniny vo forme nálevov marí účel jesť zeleninu. Zabíja vitamíny a minerálne látky prítomné v čerstvej zeleniny. Ak budete jesť veľa nakladanej zeleniny, to robí citlivé na tumours.The najlepší spôsob, ako jesť zdravé zeleniny je surové, dusené alebo varené. Čo je podľa vás najlepší spôsob varenia?