View PhotosCorn je jedným z mála obilninách, ktoré sa všetci môžeme dostať veľmi kreatívne. Tiež známa ako kukurica, môže byť varené v mnohých rôznymi spôsobmi. Kukurica môže byť jeden priamo z "kukurice uši" alebo kukuričných zŕn môžu byť použité v omáčke alebo ozdobu vyprážané ryže, alebo môže byť dokonca kombinované s cibuľou a chilli, aby úžasné večerné občerstvenie. Najlepšia vec o tomto obilia nie je len o chuť chuť. Je to tiež o nespočetných zdravotných prínosoch sladkej kukurice.
Vytvorili sme niekoľko dôležitých výhod, ktoré kukuricou:
1. Zlepšuje digestion- Kukurica je plná vlákniny, ktoré sú obrovským prínosom pre trávenie. Zabraňuje zápcha, hemoroidy, a dokonca aj znižuje riziko rakoviny hrubého čreva výrazne.
2. Napájacie dom minerals- Tie malé žlté jadra obsahujú viac minerálov než si môže vôbec myslieť! Kukurica obsahuje veľký podiel horčíka, železa, medi a hlavne fosforu, ktorý je potrebný pre zdravé kosti. Tieto živiny chráni nielen vaše kosti z krakovania ako starnete, ale tiež zvyšuje normálnu funkciu obličiek.
3. Koža opatrne Kukurica je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú pri udržiavaní kože mladší dlhšie. Okrem pravidelnej konzumácii kukurice, môže byť tiež použitá ako kukuričný olej, ktorý je bohatým zdrojom kyseliny linolovej. Kukuričný škrob je tiež užitočné pre upokojenie podráždenie kože a vyrážky.
4. Bráni anemia- Anémia je stav, kedy je počet červených krviniek podstatne znížená v dôsledku nedostatku železa. Tak, kukurica dávky zdravotnej, pretože je bohatá na vitamín B a kyseliny listovej, ktorá zabraňuje anémia.
5. Obmedzovanie cholesterol Cholesterol je látka, ktorá je produkovaný v pečeni. K dispozícii sú dva typy cholesterolu; dobrého cholesterolu (HDL) a zlý cholesterol (LDL). Zvýšenie zlého cholesterolu v dôsledku príjmu tučných jedál oslabuje srdce a môže tiež viesť k kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín C, karotenoidy a obsah bioflavonoidov obsiahnuté v kukurica udržať svoje srdce zdravé tým, že riadi hladinu cholesterolu a zvyšuje prietok krvi v tele.
6. Essential počas tehotenstvom Tehotné ženy by to robiť bod zaradiť nejaké obilia v ich strave. Spotreba kukurice je bohatým zdrojom kyseliny listovej. Uistite sa, že ste ju vyčistiť dôkladne, a tiež poraďte sa s lekárom v prípade, že máte vysoký krvný tlak, alebo máte opuchnuté ruky a nohy. Nedostatok kyseliny listovej u tehotných žien má vplyv na dieťa. Nedostatok kyseliny listovej v tele má vplyv na hmotnosť dieťaťa. Kukurica prospieva zdraviu ako budúcu matku a dieťa. Zabraňuje novorodenca z podváhy a šetrí od iných vád.
Takže choďte do toho, použite tento cereálie bohato vo svojich jedál. Je bohatý na celý rad vitamínov, minerálov a čo je dôležitejšie vlákna, ktoré sa stará o svoje telo tým, že zníži riziko vzniku rôznych ochorení a dodáva vášmu telu živiny potrebné pre zdravý životný štýl!
