View PhotosWonder, prečo by ste mali jesť šalát pravidelne? Šalát je veľmi zdravé, a to je dôvod, prečo väčšina ľudí rada zahrnúť do svojich jedál. Určite ste si všimli, že takmer všetky reštaurácie majú zelené šaláty v ich ponuke. Ak chcete vybrať lepší životný štýl a stravovacie návyky, potom sa musí tiež vo zvyku konzumovať šalát na pravidelnom základe. Šalát je nielen zdravá, ale veľmi chutné taky. Môžete si vytvoriť mnoho druhov šalátov a použiť iný dresing zakaždým. Takže, poďme pozrieť na dôvody, ktoré je veľmi dôležité pravidelne jesť šaláty.
vláknami Šalát je väčšinou vyrobená z ovocia a zeleniny. Šaláty sú bohaté na vlákniny. To pomáha pri znižovaní zápchu a cholesterolu v krvi. Vláknina je veľmi dôležité pre udržanie zdravej a správnej stolice. Jedzte šalát zaradiť vlákniny vo vašej strave. To je veľmi dôležité pre zdravý metabolizmus. Takže, keď budete nenávidieť jesť zeleninu je to najzdravší spôsob, ako doplniť vlákno do svojho jedla.
vás udrží plnú Chcete mať sami plný s zdravého jedla? Jedzte šalát. Škrob v priečinkoch zeleného šalátu s ktorým máte pocit, plné. To tiež znižuje hladu chute. Takže, ak chcete ísť na diétu neexistuje zdravší spôsob ako to urobiť, než jesť šaláty.
Bouda Flab- Šalát je veľmi zdravé aj preto, že je vo svojom obsahu kalórií veľmi nízka. Všetky zelenina a ovocie používané v šaláte sú v prvom rade v surovej forme, alebo sú mierne varí. Tak oni sú kalórií veľmi nízke a sú ideálnou voľbou pre dieters. Ale zároveň by ste mali dávať pozor, aby zahŕňala s vysokým obsahom tuku položky, ako sú majonézy ako obväz pre šalát. Alebo to všetko bude k ničomu a príjem kalórií bude stále na vyššej strane.
dobroty Veggies- Zelenina a ovocie sú bohatým zdrojom minerálov a vitamínov. Naša hladina je obohatený o silné antioxidanty, ako lykopén, beta-karotén, atď. Chráni naše telo pred poškodením škodlivými voľnými radikálmi. A najlepšie vegetariáni pre vaše šaláty sú hrach, fazuľa, mrkva, uhorky, paradajky atd
Immunity- Ak budete jesť šalát na pravidelnom základe, že sa chystá posilniť vašu imunitu veľa. Vitamíny a minerálne látky prítomné v nich vám poskytne ochranu pred radom chorôb, ako je rakovina, obličkové kamene, osteoporóza, priložiť atď.
Majte všetky tieto faktory do úvahy a jesť šaláty vo svojich denných jedál zostať zdravý.
