Seafood je jedným z najznámejších a chutných potravín vo svete. Všetci obyvatelia pobrežných oblastí radi prasa na morské plody. V podstate z morských plodov sa skladá z rýb, krabov, homáre, ustrice, slimáky atď Tieto pokrmy z morských plodov sú lákavé a miloval non-vegetariáni. Ak morské plody je vaša strava základu jedlo, mali by ste byť radi, že vedia jej zdravotné výhody. Pozrite sa na ...
Zdravie prospešné účinky morské plody:
s nízkym obsahom tuku: Ak ste diétne vedomé Labužník, potom by ste byť prekvapený, aby vedeli, že morské plody s nízkym obsahom tukov a kalórií. Rýb a kôrovcov sú napríklad nízkym obsahom nasýtených tukov. Kým nemnoho morské plody obsahujú cholesterol, ktoré môžu zvýšiť hladiny zlého cholesterolu. Tak, byť opatrní pri vyzdvihnutí morské plody z ponuky. Chudé mäso, ryby, losos, krevety sú málo zdravé seafoods, ktoré sú s nízkym obsahom nasýtených tukov. Môžete mať dostatok množstvo morských plodov bez obáv o priberanie na váhe! Zobrazenie fotografií
Proteíny: To je ďalší zdravotný prínos z morských plodov. Morské plody, ako sú ryby, plnená omega 3 mastných kyselín (mastné kyseliny, ktorý je známy pre ovládanie srdcových ochorení). Ak máte dostatočné množstvo omega 3 mastných kyselín, budete určite mať zdravé srdce. Táto mastná kyselina tiež pomáha máte žiariaca pleť, ktorá je bez vrások a jemných liniek. Losos, sardinky a makrely málo Omega 3 mastné kyseliny bohaté na morské plody.
srdce zdravé: ako morské ryby je dobré pre srdce, môže byť ľahko zahrnuté v potrave. Omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu triglyceridov v krvi, ktoré sú zodpovedné za srdcové ochorenia. Sú tiež nízky obsah cholesterolu, takže môžete mať morské plody mať zdravé srdce.
Vitamíny a minerály bohaté potraviny: Ďalšia známa zdravotný prínos morských rýb je, že je bohatý na vitamíny a minerály. V porovnaní s inými non-vegetariánskej potravín, ako je mäso alebo vajcia, morské plody, najmä rýb a krabov, sú bohaté na vitamíny a minerály, ako je železo, jód, fosfor, zinok, horčík a vápnik aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Ryby: To je jeden zdravé morské plody, ktoré má nízky obsah kalórií a cholesterolu. Ryby sú tiež bohaté na omega 3 mastných kyselín. Tak s krevety a losos je dobré pre vaše telo, pretože sú zdravé. S ryby 2-3 krát týždenne môže byť prospešné pre srdce pacientov. Ryby sú tiež dobré zlepšiť svoju pleť a zrak očí. Takto môžete mať ryby mať zdravé telo a krásnu pleť.
Ide o niekoľko zdravotných výhod morské plody. Morské ryby sú tiež dobré pre tehotné ženy, pretože sú bohaté na vitamíny a omega 3 mastných kyselín. Ale uistite sa, že máte obmedzené množstvo morských plodov. To preto, že nadmerná konzumácia morských rýb môže byť nezdravé, ako málo položiek Plody sú bohaté na nasýtené tuky.
