V súčasnej dobe sú ženy stretávať s mnohými zdravotných problémov. Najmä pracujúce ženy majú nezdravého životného štýlu, ktoré môžu oslabovať a pomaly a postupne poškodzujú ich telo. Ak naozaj chcete byť zdravý človek, musíte jesť dobré jedlo. To je preto, že ste to, čo jete a ako jete! Tu sú niektoré chutné elektrárne potraviny, ktoré môžu byť pridané do vášho poschodia. Tieto potraviny sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov, proteínov a živín, že žena musí zostať fit a zdravý.
6 elektrárne potraviny pre ženy: Zobrazenie fotografií
Brokolica: banda zeleniny sú považované za naozaj zdravé pre mužov aj ženy. Táto zelená zelenina bojuje s rakovinou, starnutia a srdcových ochorení. Je bohaté na vitamín C, A a tiež beta-karotén, ktorý zabraňuje tvorbe vrások (jemných liniek na koži). Ženy nad 25 musí mať tento elektrický jedlo zostať fit, zdravé a to sluší!
Sušené marhule: Glukóza je tajomstvo za energie tela. Nedostatok glukózy alebo nízka hladina glukózy môže cítiť lenivý a apatický. Ak chcete zvýšiť až telu energiu a metabolizmus, budete musieť zvýšiť hladiny glukózy v krvi. Sušené marhule sú elektrárne potraviny, ktoré ženy môžu mať ako zdravá desiata v ich strave. Okrem zvýšenia hladiny glukózy v krvi pomocou prírodného cukru, sušených marhúľ sú tiež bohaté na železo. To posilňuje kosti a tiež robí silný.
Salmon: Ak ste non-vegetariánska, mali by ste radi zahrnúť túto rybu vo vašej strave. Tento morské plody je bohatým zdrojom omegas-3 mastných kyselín, ktorý bojuje s rakovinou, znižuje zlý cholesterol, a tiež znižuje pravdepodobnosť infarktu. Zabraňuje tiež rakoviny najmä rakoviny prsníka, Alzheimerova choroba a bojuje depresie.
Karfiol: zelená zelenina obsahuje vitamíny B1 (tiamín), B2 (riboflavín), a B9 (kyselina listová), ktorý je vyžadovaný ženy. Tehotné ženy by mali mať potraviny, ako je karfiol, ktorá je bohatá na kyselinu listovú. Na rozdiel od týchto živín, zelenina má tiež fosfor, draslík a proteínov. Karfiol je ľahko stráviteľné a má protizápalové vlastnosti. Je tiež dobré pre zdravé srdce.
Bobule: Tieto citrusové plody sú nielen chutné, ale aj sila jedlo, ktoré je nutnosťou pre ženy. Jahody, čučoriedky, brusnice a maliny sú zdravé potraviny elektrárne. Majú fytochemikálie, ktoré bojujú nádor, antioxidanty, ktoré znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka, bojuje proti starnutiu a pomáha k zníženiu hmotnosti.
jogurt: Ženy by mali mať tento zdravý mliečny výrobok v ich strave. Je bohaté na vápnik, železo, vitamín B, koenzýmy, ktorá zlepšuje trávenie a očisťuje sa systém. To pomáha mať jasný a žiariace pleť.
Jedná sa o niekoľko elektrárne potraviny, ktoré by ženy mali zahrnúť do svojho jedálnička pre zdravé telo a udržať choroby v šachu!
