Mnoho ľudí si túto mylnú predstavu, že vegetariáni sú slabí a neduživý. K dispozícii je tiež mýtus, že vegetariáni majú problémy s vlasmi. Avšak, vegetariánska strava sa ukázala byť dobré pre zdravie srdca a chudnutie. Ďalšie vavrín príde na vegetariánstvo, pretože aj vám dáva zdravé vlasy.
Bolo preukázané výskumom, že niektoré vegetariánske jedlá, aby vaše vlasy silnejšie a zatýkanie padanie vlasov. Väčšina moderných jedinci bojujú katastrofálne problémy vypadávanie vlasov a dokonca aj plešatosť v nepriaznivých situáciách. Musíte pochopiť, že vaše vlasy je zrkadlom vášho zdravia. Ak ste zdravý jedinec, budete mať lesklé a silné vlasy. Ale ak ste nedostatkom niektorých aspektov svoje zdravie, vaše vlasy budú krívanie a vytáhl.
To je dôvod, prečo je dôležité, aby vychvaľovať cnosti vegetariánskej stravy. Existuje mnoho vegetariánske jedlo, ktoré vám môže dať krásne vlasy. Napríklad zelenina sú veľmi zdravé vlasy, pretože vám vitamínu C. Iron nemôžu byť absorbované bez pomoci vitamínu C. sójové bôby a tvarohom poskytujú dostatočné množstvo bielkovín, aby vaše vlasy. Koniec koncov, vlasy je tiež zložená z bielkovín. Niektoré životne dôležité minerály ako zinok možno sa z vegetariánskych jedál, ako je cícer. Zinok pomáha predchádzať tvorbe lupín a tým udržuje vlasy zdravé.
Tu sú niektoré z najzdravších potravín pre vaše vlasy.
sójových bôbov
Vlasy sú v podstate zložený z keratín (bielkovina). To je dôvod, prečo proteíny všeobecne majú zásadný význam pre rast a opravu poškodených vlasov.
Mandle
Tieto divu, že oriešky sú bohaté na vitamín E, ktorý pomáha vaše vlasy rastú rýchlejšie. Sú to tiež skvelé zdrojom vápnika, ktorá posilňuje vlasové korienky. Omega-3-mastné kyseliny v nich udržať vlasy hebké a hladké.
hnedá ryža
Tento typ ryže je komplexné sacharidy, a tak má veľa vlákniny. To je tiež bohatá na vitamín B komplex, ktorý je nevyhnutný pre dobré vlasy zdravie.
zelenej listovej zelenine
listovej zeleniny, ako je špenát, kardy, horčica greeny apod mať značné množstvo železa, ktoré posilňuje vlasy. Sú tiež bohaté na vitamín A a C, ktorý pomáha pri vstrebávaní železa v tele.
Citrusové plody
Je zbytočné hovoriť, že citrusové potraviny sú bohaté na vitamín C. To je dôvod, prečo pomáhať pri produkcii kolagénu. Kolagén zase pomáha vlasy k rastu.
Tvaroh
Majú základné proteíny, ktoré pomáhajú opraviť poškodené vlasy. Tiež je bohatá na vápnik.
Ovos
Zásoby železa prítomné v ovos môže byť ľahko absorbované v tele. Naviac má vzácne minerály ako fosforu a horčíka.
Cícer
Tieto strukoviny sú skvelé pre kontrolu lupy, pretože majú veľa zinku. Tento minerál pôsobí ako proti lupinám liek na pokožke hlavy.
