Musíte mať počul to, "Ste to, čo jete" 6 potraviny na liečbu bolesti kĺbov: Zobrazenie fotografií Salmon: Ryby, najmä losos je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Patrí losos vo vašej strave na liečbu bolesti kĺbov, pretože znižuje zápal, ktorý je častou príčinou bolesti kĺbov. Ostatné morské plody, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny môžu byť zahrnuté aj. Jahody: Jahody a čučoriedky sú najúčinnejšie potraviny, ktoré pomáha znižovať bolesti kĺbov a poskytnúť úľavu. Podľa časopisu Journal of American College of Nutrition, jahody a ďalšie bobule znížiť C-reaktívneho proteínu, ktorý spôsobuje zápal a bolesť kĺbov. Okrem toho, antioxidanty bobúľ najmä bioflavonoidy známe ako quercetin a anthokyanidiny zníženie bolesti kĺbov do značnej miery. Zelenina: Nerovnováha mastných kyselín omega-3 môže viesť k bolesti kĺbov. Takže vyvážiť príjem omega-3 mastných kyselín tým, že zelená zelenina, ako je špenát, brokolica, cibuľa, zázvor atď Vyhnite sa rafinovaných sacharidov, ako sú cestoviny, chlieb, pečené, vyprážané a nezdravé potraviny k zníženiu bolesti kĺbov. Orechy: Mandle, vlašské orechy, a len málo semien, ako sú tekvicové semená sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín a antioxidantov, ktoré znižujú zápal a poskytujú úľavu od bolesti kĺbov. Munch na tieto zdravé desiaty, než mať nezdravé potraviny. Olivový olej: Existuje mnoho zdravotných výhod olivového oleja a nie je divu, že sa stala nesmierne populárny a vysoko zvolila olejov. Namiesto použitia rastlinného oleja, ísť na olivovom oleji. Sú bohaté na antioxidanty, nízky obsah kalórií a tukov. Tak oni sú dobrý cholesterol; dobré pre srdce a kostí. Olivový olej znižuje zápal, bolesti kĺbov a tiež podporuje chudnutie. Na čo čakáš? Používať olivový olej na varenie. Pomarančový džús: Podľa výskumníkov, riadny príjem vitamínu C môže zabrániť osobu od kosti degenerácia, príčina bolesti kĺbov za Zahrnúť tieto potraviny na zníženie bolesti kĺbov a získať úľavu prirodzene. Cvičenie pravidelne, aby zostali fit a vyhnúť sa bolesti kĺbov. Ak sa nechcete dostať čas chodiť alebo pravidelne behať. Cvičenie účinne kontrolovať priberanie na váhe, ako to je jeden z dôvodov, prečo bolesť kolenného kĺbu. Dehydratácia je ďalšou príčinou bolesti kĺbov, takže sa uistite, piť veľa vody a udržať bolesti kĺbov na uzde.
. Nech jete ovplyvňuje vaše zdravie pozitívne či negatívne. Bolesti kĺbov je bežný zdravotný problém, ktorý ľudia čelia od ich neskorých 30. rokov. Jedná sa o rastúci zdravotný problém, ktorý začal týkajúcich sa mladých ľudí vo veku. Bolesti kĺbov môže byť v kolená, lakte, ramená, krk alebo bedra. Na rozdiel od cvičenia, mali by ste jesť zdravé a výživné potraviny, ktoré znižujú bolesti kĺbov a poskytnúť úľavu. Tu sú najlepšie 6 potraviny, ktoré znižujú bolesti kĺbov.
.
