8 dôvodov, aby zahŕňala roti V Diet

Roti alebo chapati sú indické chleby, ktoré sú pripravené takmer vo všetkých indických domoch v pravidelných intervaloch. Vyrobené z celých zŕn najmä pšenica, roti je zdravý a zošívanie Indian strave parabolu. Existuje mnoho spôsobov, v ktorých je pripravená chapati. Od Bajra na Miss na Makki, existuje mnoho typov roti, ktoré sa pripravujú v mnohých indických štátoch. Ale existuje mnoho dieters, ktorí si myslia, že roti alebo chapati nie je zdravé pre telo. Takže tu je niekoľko dôvodov, prečo patrí roti vo vašej strave. pred príchodom k záveru, čítať ich von.

8 dobrých dôvodov, aby zahŕňala roti vo vašej strave:

Zobrazenie fotografií

Vyrobené z celých zŕn: Ak urobíte roti alebo čapátí s pšeničnou múkou, môže to byť naozaj zdravé pre telo. Celé zrná sú vyplnené vláknami a sú tiež výživné. Sú bohaté na sacharidy, rozpustnej vlákniny a bielkovín. To pomáha zvýšiť vašu telesnú energiu, zvýšiť krvný obeh a udržuje vás plná.

ľahko stráviteľné: Ako Rotis sú vyrobené z celých zŕn, je veľmi ľahko stráviteľné indický chlieb. Sa rozpúšťajú ľahko a omdlie do čriev.

Zabraňuje zápche: rozpustná vláknina, aby roti zdravé indické jedlo, ktoré zabraňuje zápcha. Ak urobíte roti používať pšenicu, že je to veľmi zdravé. Avšak, Bajra Rotis aby ste dehydrovaná, aby sa vyhli Bajra rotis v pravidelných intervaloch.

Fresh: Ako roti cestá hnetie niekoľko minút pred pražením, že je to veľmi čerstvé a zdravé pre telo. Ostatné chleby sú fermentované a môžu byť naplnené tukov a kalórií. Okrem toho, múka nie je bielia chemikáliami trvať dlhšie. Tak, to chráni vaše telo pred, kardiovaskulárnych ochorení a obezity.

Nízkokalorické jedlo: Ak nechcete namazať roti s ghí (čistí maslo), môžu byť skutočne účinná pri podpore chudnutia. Oni nie sú vyprážané ale pečené, takže sú málo kalórií a tuku. Pečené prostý roti bez ghí, ak ste na chudnutie stravy.

Vplyvy Váta a Pitta doshas: Podľa odborníkov Ayurveda, roti pomáha vyrovnávať Vata (kontroly všetok pohyb v tele, vrátane dýchanie, trávenie a nervových vzruchov z mozgu) a Pitta (kontroly trávenie, telo metabolizmus a výrobu energie ) Dosh.

Pšenica je výživný: Celý tento zrno je bohatým zdrojom vitamínov (B1, B2, B3, B6, B9), železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík atď takže by ste nemali vyhnúť roti vo vašej strave

Znižuje riziko rakoviny: vitamín E, rozpustná vláknina a selén v rotis znížiť riziko rakoviny v tele. Tak, to je jeden z najlepších dôvodov, prečo patrí roti vo vašej strave.

Ide o niekoľko zdravotných dôvodov pre zahrnutie roti vo vašej strave menu. Majú pšenice roti s kari, dal alebo Sabz a tím ju s jogurtom alebo šalát.