6 dôvodov jesť z červenej repy

Červená repa je jedným zo zeleniny, ktoré väčšina ľudí nenávidí! Červené šťavnaté repa sú tiež známe ako záhradný repy, repy alebo len prostý červenej repy. Tmavo červený zelenina je nielen prírodné booster energie, ale má aj rad ďalších zdravotných výhod. Ak máte dôvody nenávidieť tejto zeleniny, tu je niekoľko zdravotné výhody, ktoré môžu zahrnúť repa vo vašej strave.

Dôvody k jedlu repa:

Zobrazenie fotografií

Nie tuk: To je jeden z zdravotných výhod repy. Šťavnatý zelenina má nulovú nasýtených tukov v ňom. repa ovláda sladké túžby a čo je najdôležitejšie, to je v tukoch veľmi nízka. Ak ste na diétu a vyhnúť sa sladkosti, to je jeden dobrý dôvod pre repa.

Energie booster: Je to jeden zo známych zdravotných výhod repy. Repa, sú bohatým zdrojom sacharidov. Takže, ak máte pocit, lenivý a unavený, len znížiť z červenej repy na plátky a mať.

bohatý na kyselinu listovú: Ženy potrebujú kyselinu listovú zvýšiť produkciu nových buniek. Tehotné ženy obzvlášť potrebujeme riadny doplnok kyseliny listovej. Namiesto aby pilulky, ktoré sú bohaté na kyselinu listovú, ísť na prírodné červenej repy.

Živné: Rodičia majú pocit, že to je jeden dôležitý dôvod zaradiť repa v strave. No, máte dobrý dôvod, aby bol tento tmavočervený zeleninu, pretože je bohatý na výživu. z červenej repy je dobrým zdrojom vitamínu A a C, betaín, vápnik, minerály, horčík, fosfor, niacínu a železa aby sme vymenovali aspoň niektoré.

srdce zdravé: Jeden zo zdravotných výhod repy je, že znižuje vysoký krvný tlak. Okrem toho, z červenej repy zlepšuje krvný obeh v tele a bojuje proti hypertenzii (dôvody, ktoré spôsobujú kardiovaskulárne ochorenia). Betaín v repy znižuje koncentráciu homocysteínu (látka, ktorá prispieva k ochorenia periférnych ciev a infarktu myokardu). Betaín tiež redukuje tukové usadeniny z krvného riečišťa, ktorá blokuje prietok krvi do srdca.

zdravým šťava: Možno ste videli fitness netvory, ktoré majú pohárik červeného koreňového repnej šťavy po tréningu. Repy šťava je známa ako energetické palivo. Okrem toho, jeden z zdravotných dôvodov, aby sa dospelí majú červenej repy je to šťava znižuje vysoký krvný tlak počas jednej hodiny!

Jedná sa o niekoľko dôvodov, prečo mať z červenej repy vo vašej strave. Zahrnúť tento červenej a šťavnaté zeleniny, pretože má dostatočné množstvo zdravotných výhod, ako udržať v kondícii. Môžete mať repa surový alebo variť alebo preháňajú ju pridať do misky. Avšak, šalát z červenej repy a šťavy je veľmi populárny, pretože zelenina je konzumujú v surovom stave a živiny nie sú stratené.