marca je obdobie, kedy zima pomaly ustupuje do leta. Vo väčšine krajinách po celom svete, to je obdobie jari. Jar je najpohodlnejšia obdobie z hľadiska teplôt. To je dôvod, prečo je spojené s láskou, mladosti a vitality vo výtvarnom umení. Bolo by naozaj škoda, keď ochoriete v takej krásne obdobie. To je dôvod, prečo musíte mať marca superpotraviny vo vašej strave.
marec superpotraviny v podstate skladá z jarných potravín, ktoré vám pomôže zostať zdravý. Aj napriek krásu a pohodlie pružiny, March je spojená so zmenou sezóny. A vždy, keď dôjde k zmene sezónu, ľudia ochorejú. Marec superfoods sú odolnosti stavebných potraviny, ktoré vám bránia pádu chorý, takže si môžete vychutnať na krásne počasie.
marec superpotraviny v podstate skladajú z potravín, typické pre jarnú sezónu. Jedná sa o sezónne ovocie a zelenina a preto dobré pre vaše zdravie. Všetky sezónne ovocie a zelenina sú potraviny, ktoré poskytujú imunitu bojovať preč infekcií.
Tu sú niektoré z najviac chutné a zdravé marca superfoods. Aký je váš osobný favorit?
Jahody
Marec je posledný mesiac, za to, že jahody. Čo najlepšie využitie vitamínu C a antioxidačné bohaté ovocie v tomto mesiaci.
Peas
hrachu zelenina, ktorá je veľmi typická v ranom jarnom období. Majú tieto zelené jarnej zeleniny v hojnosti, pretože sú málo kalórií, majú veľa bielkovín, vitamínu A a C.
Honeydew
Honeydew je špeciálny druh melónu, ktorý je dodávaný v marci. Je bohatým zdrojom vitamínu C. V skutočnosti poskytuje polovičné množstvo vitamínu C, ktoré potrebujete v jeden deň.
Salmon
Salmon je druh ryby, ktorý je zvyčajne chytený v priebehu sezóny jari. Táto tučné ryby má veľa dobrého cholesterolu, aby vám prechádza v posledných zimnica roka.
Okrúhlica
Keď ste jedli všetky spring-time pochúťky sa, čo potrebujete, aby váš tráviaci systém vo forme. Takže môžete mať vláknité okrúhlica sa majú pravidelnej stolice a zdravý metabolizmus.
bielej špargle
Toto je albín paleta pravidelného zelenej špargle. Ako to je pri nízkom osvetlení rastlina, niekedy rozvíja zelený chlorofyl. Tento zdravý korenia vám dáva veľa vitamínu A a C.
Ustrice
Len preto, že je pružina sezóne, nemôžete mať len ovocie a zelenina. Budete potrebovať nejaké zdravé bielkoviny, ako sú ustrice, ktorá vám dáva vápnik a ďalších morských minerálov.
fazuľou
Fava fazuľa sú zvláštny druh strukoviny, ktorý má krátke obdobie od marca do mája. Tieto fazuľa sú bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktorý chráni pred chladom.
Pór
čerstvé pór z jarnej cibuľky sú chrumkavé k jedlu a majú veľa živín. Majú alicín, ktorá je srdce zdravé, vitamín A pre oči a veľmi málo kalórií.
Artičoky
Tieto tŕnisté plody má veľa kyseliny listovej a vlákniny. Pomáhajú pri budovaní čerstvú DNA a tiež chráni pred infekciami.
ružičkový kel
ružičkový kel sú zdravá zelenina, ktoré sú obvykle zozbierané v March. Môžete mať tieto čerstvé sezónne zeleniny, ako získať veľa vlákniny a vitamínu K.
Ananás
Ananás je jedným z najlepších plodov na pomoc de -toxify svoje telo. Tento antioxidant bohatý na ovocie tiež pomáha schudnúť. Okrem toho, že vysoké množstvo vitamínu C v tomto ovocí pomáha chrániť pred menšími infekciami, ako je chrípka.
