Počujeme toľko hovoriť o antioxidant bohatých potravín v týchto dňoch. Dôvodom, prečo sme toľko hovorí o týchto antioxidačnými bohaté potraviny preto, že vám pomôže v boji proti rakovine. Prírodné antioxidanty sú v podstate prvky nachádzajú v potravinách, ktoré pôsobia ako upratovači tela. Hlavným zdravotný prínos antioxidantov je, že pomáhajú čistiť voľné radikály z poškodenia tela a opravy buniek.
Antioxidačné potraviny bohaté sú tiež hovorený s odkazom na rakovinu. Všetky antioxidanty predstavovať v boji proti rakovine potravín. A cisár všetky neduhy, rakovina naďalej tvrdiť ľudské životy. To je dôvod, prečo je dôležité antioxidanty bohatých potravín je vysoká. Okrem toho, že v boji proti rakovine potraviny, antioxidanty majú ďalší zdravotný prínos je príliš. Mať dostatočné množstvo prírodných antioxidantov vám pomôže zostať mladý na dlhšie časové obdobie.
Niektoré antioxidanty bohaté potraviny sú preslávené. Napríklad všetci vieme, že zelený čaj a čokoláda obsahuje prírodné antioxidanty. Ale tam sú niektoré zdroje antioxidant, ktorý nemusí byť vedomí. Napríklad, vedeli ste, že vajcia a jablká obsahujú antioxidanty taky? Preto, aby vám pomôžu naplánovať svoj jedálniček správne, tu je zoznam tých najlepších potravín bohatých na antioxidanty, ktoré sú vám k dispozícii.
zelenej papriky
Zelené papriky sú veľmi dobre známe zdrojom antioxidantov. Pacienti s nádorovým ochorením sa odporúča, aby sa na strave bohatej na paprík.
čučoriedky
Bobule sú citrusy a väčšina potravín bohatých vitamín C majú veľa antioxidantov. Väčšina z bobúľ sú skvelé anti-aging potraviny, ale čučoriedky sú jedným z najlepších medzi nimi.
artičoky
Artičoky nie sú najkrajšie hľadá zeleninu, ale dávajú svoj jedálniček nepreberné množstvo vitamínu C, ktoré sú antioxidanty.
Brokolica
Brokolica je známy ako superfood. Brokolica má viac vitamínu C ako pomaranče a viac vápnika ako mlieko. A okrem toho, že má phytonutrients, ako je sulforaphane, ktorá pomáha bojovať s rakovinou.
červenej papriky
červenej papriky sú ešte lepšie antioxidanty než zelenej papriky. To je vzhľadom k silné antioxidačné nazýva lykopén, ktorý vyústi v jasne červenej farbe.
Slivky
Slivky sa môžu jesť čerstvé alebo suché plody. Obsahujú prospešné fytochemické látky, ktoré pôsobia ako antioxidanty.
Horká čokoláda
Tmavé a nesladené kakao je veľmi dobré, pokiaľ ide o znižovanie krvného tlaku. To dáva telu nový impulz očisty antioxidantov.
Vajce
Vajcia sú superpotraviny pre každého. Kompletné vajcia obsahuje takmer kompletnú výživu. Vajcia majú antioxidanty, ktoré pomáha odstraňovať voľné radikály z vašich svalov.
maliny
Maliny sú z bobúľ rodiny. Antioxidant prítomný v jahody sa nazýva proantokyanidy a má dvojaký prínos; zabraňuje vzniku rakoviny a srdcových ochorení.
Fazuľa
červené fazule sú najlepšie medzi rodiny fazuľa. Majú veľmi vysokú koncentráciu antioxidantov a sú tiež bohaté na vlákninu.
Jablká
Všetky červené ovocie a zeleniny majú určité množstvo antioxidantov. Červená povlak jablko je bohaté na vitamín C a antioxidanty.
Zelené fazuľky
Zelené fazuľky obsahujú antioxidant v reálnej hodnote. Sa nezhodujú do svojich bratrancov, červené fazule hoci. Avšak fazuľové struky majú viac vlákniny a menej škrobu, takže sú zdravé srdce príliš
Cesnak
Cesnak má veľmi dôležitú funkciu .; odstraňuje ťažké kovy z tela. Kovové časti v tele môže spôsobiť veľmi vážne druhy rakoviny.
klinček
Klinčeky nie sú len aromatické korenie. Majú zdravé antioxidanty, ktoré pomáhajú s oxidácie lipidov a tiež udržiava srdce zdravé.
Zelený čaj
Zelený čaj získava hojnosť antioxidantov zo katechín polyfenoly. Tieto antioxidanty tiež pomáhajú pri metabolizme tukov a udržiavať pokožku žiariacu.
Paradajky
Rovnako ako červenej papriky, paradajky tiež obsahujú silný antioxidant zvanej lykopén. Tento antioxidant dáva paradajky svoju červenú farbu, ale aj jeho boji proti rakovine vlastnosti.
Kale
Kale je tmavo zelená zelenina, ktorá má mnoho zdravotných výhod. Čerstvé kel má vitamín K a C, ktoré pôsobia ako antioxidanty.
hrozienka
Hrozno nie sú príliš bohaté na antioxidanty. Ale v sušenom stave ako hrozienka, antioxidant počet strojnásobí. Takže, miska plná hrozienok vám môže dať oveľa viac antioxidantov ako hrozno.
Pomaranče
Citrusové plody majú vitamín C, čo je prírodný antioxidant. Pomaranče sú najlepšie citrusové plody, ako získať podporu antioxidantov.
