Antioxidačné potraviny bohaté hľadať Young

My všetci želajú zachovať túto mladistvú krásu navždy. Bohužiaľ, tesný kože a bezchybné krása nie je trvalý. Dokonca aj po použití toľkých proti starnutiu krémy, dostali by sme sa na jemné vrásky nejaký deň alebo iné. Ako dobre viete, zdravá výživa môže vás vyzerať mlado a nádherné.

Čo jete je to, čo ste! Po zdravá strava môže nielen udržať si zdravý, ale aj vplyv na krásu vašej pleti pozitívne. Existuje mnoho potravín, ktoré môžu vaša pleť vyzerať mlado, bezchybné a čisté. Napríklad potraviny bohaté na antioxidanty sú veľmi dobré pre zdravie, ako aj na koži. Antioxidanty čistenie krvi, stúpačiek systém podľa odplavovanie škodlivé toxíny a voľné radikály z tela. To pomáha získať zdravú pokožku.

Okrem toho, antioxidanty blokuje oxidačný proces, ktorý sa generuje voľné radikály. Vitamín A, C, E, lykopén, karotenoidy luteín a málo populárne antioxidanty nájdené v rôznych druhov ovocia a zeleniny. Ak chcete vyzerať mlado viac rokov, zahrnúť tieto potraviny bohaté na antioxidanty vo vašej strave.

antioxidant potraviny bohaté vyzerať mlado:

Kale

zelená zelenina, ako je kel je bohatým zdrojom luteínu a zeaxantínu. Incldue tejto potraviny vo vašej strave vyzerať mlado.

Špenát

Jeden šálka špenát obsahuje 20,350 mcg lykopén a ďalšie vitamíny, ktoré sú zdravé pre kožu a celkové tela.

Brokolica

Tmavo zelená zelenina, ako brokolica je extrémne bohaté na antioxidanty, najmä lykopén. Ak chcete vyzerať mlado, majú toto jedlo vo vašej strave a zníženie známky starnutia.

Vajce

Jedna veľká vajcia obsahuje 191 mcg Luteín a zeaxantín. Tieto antioxidanty sú nielen dobré pre pleť, ale aj pre oči.

červenej papriky

Sú bohaté na vitamín A, ktorý je zdravý pre kožu a telo príliš. Intenzívnejšia farba ovocia alebo zeleniny, tým väčšie množstvo karotenoidov a beta-karoténu sú nájdené.

Mango

Kráľ všetkých druhov ovocia je veľmi dobré pre kožu. Je bohatý na karotenoidov beta-karotén, antioxidant, ktorý sa zistí, že je účinná v boji proti príznakom starnutia.

Milk

Okrem toho, že bohaté na vápnik, mlieko je bohatá na vitamín A a karotenoidov. Tento antioxidant bohaté potraviny musia byť zahrnuté do stravy, aby sa zabránilo starnutia a vyzerať mlado.

paradajky

Paradajky sú najbohatším zdrojom lykopénu. Môžu byť konzumované, a dokonca aplikovaný na kožu, aby ju dotiahnuť a zabrániť starnutiu linky.

Citrusové plody

Citrusové plody, ako sú pomaranče a citrónu sú bohaté na vitamín C. tento antioxidant čistí telo a kože, aby vás vyzerať svieži a žiariace.

Melón

Táto voda bohatá na ovocie je bohatým zdrojom lykopénu, ktorý znižuje oxidáciu a odstraňuje voľné radikály z tela, ktoré postihuje kožu a škody, ktoré mu .