My všetci milujú mať ovocie v našej každodennej strave. Rozhodne ležať pod kategóriu chutné a zdravé desiaty. Akonáhle máte pocit, že žuvanie niečo utrhnúť jablko alebo jesť šťavnaté hrozno. Tieto plody sú veľmi zdravé a výživné vzhľadom k ich vysokým obsahom bielkovín a obsah vitamínov.
Diabetici musia byť pred žne ovocie veľmi opatrní. Nie všetky plody sú dobré pre diabetikov. Ak ste diabetik, budete musieť jesť ovocie, ktoré sú bezpečné a nevystrelí hore hladinu cukru v krvi. To je preto, že veľa plodov sú bohaté na cukry, ktoré môžu byť v skutočnosti škodlivé pre diabetikov.
Ovocie s nízkym glykemickým indexom (GI) sú vhodné pre diabetikov, pretože uvoľňuje glukózu pomaly a vytrvalo. Tento reguluje hladinu cukru v krvi. Tu je zoznam plodov, ktoré diabetici môžu mať v ich strave.
Ovocie pre diabetes Diéta:
Jahody
Bobule najmä jahody majú nízky glykemický index. To vás udrží plnšie dlhšie, uspokojuje svoje sladké chuťové poháriky a tiež stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Jablká
Jablká majú nízky glykemický index a čo je najdôležitejšie, majú veľa antioxidantov. Áno, zahrnie toto ovocie vo vašej strave diabetes.
čerešní
Malý a šťavnaté letné ovocie sú lahôdkou pre chuť na sladké chute. To nie je dobré len pre diabetikov k jeho nízkym glykemickým indexom, ale tiež dobré pre srdce a kožu. Čerešne majú protizápalové vlastnosti.
Peaches
Toto leto ovocie je zdravé a dobré pre diabetikov príliš. Zahrnúť do svojho jedálnička, pretože má nízky glykemický index a má vitamíny a antioxidanty, ktoré posilňuje imunitný systém.
Pomaranče
šťavnaté citrusové ovocie je bohaté na antioxidanty, rozpustnú vlákninu a nízky glykemický index, ktorý udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú a pod kontrolou.
kujavy
My všetci milujú mať guavas v tejto sezóne. To je nízky GI, bohaté na rozpustnú vlákninu a vitamín C. Vďaka tomu je vynikajúci ovocia, ktoré posilňuje imunitný systém.
Vínna réva
Existuje mnoho diabetici, ktorí nemajú hrozno vplyvom vysokému obsahu cukru. Avšak, hrozno sú bohaté na cukry, ale s nízkym GI. Ak sú konzumované v miernom množstve, môže hrozno spomaliť trávenie, čo umožňuje absorpciu viac živín.
čučoriedky
Sú nízke carb plody a sú považované za diabetes superfood. Zahrnúť tento Berry vo vašej strave. Čučoriedky proces glukózy na energiu, zvyšuje jeho citlivosť na inzulín a riadi hladinu cukru v krvi.
Hrušky
Toto ovocie je k dispozícii po celý rok. Môžete pridať tento nízky GI ovocie v potrave na kontrolu diabetu.
Grapefruit
Aj tento citrusových plodov je bohatá na vitamín C, čo je dobré pre reguláciu hladiny cukru v krvi a cholesterolu v krvi.
