Zdravé Druhy jogurtu pre Summer

jogurt alebo tvaroh je mliečny výrobok, ktorý takmer každý si užije jedenie. Je kyslá fermentované forma mlieka, ktoré sa spojil s dobrými baktériami. Jednou z hlavných zdravotných výhod jogurt je, že je veľmi dobré pre žalúdok. Jogurt ochladzuje žalúdok a pomáha rozptýliť telesné teplo.

Môžete si byť vedomí všetkých zdravotných výhod jogurtu. Ale vedeli ste, že tam sú vlastne veľa druhov jogurtov? Syrenina sa pripraví v rôznych krajinách za použitia rôzne postupy. To je dôvod, prečo existuje niekoľko druhov jogurtov. Každý z týchto typov jogurtu má svoje vlastné zdravotné výhody. Napríklad grécky jogurt má byť s nízkym obsahom tuku. To je grécky jogurt je ideálny pre chudnutie.

Podobne Lassi opitý v Indii má chladivý účinok na žalúdok a dáva telo veľa tekutín. Probiotikum tvaroh je druh jogurtu, ktorá obsahuje živé kultúry dobré baktérie. To môže byť klasifikovaný ako biopotraviny. To je dôvod, prečo probiotiká tvaroh je vynikajúci pre ľudí, ktorí majú žalúdočné problémy, ako je syndróm dráždivého čreva.

Tu sú niektoré z zdravých typov jogurtov, ktoré si môžete vyskúšať má v lete tohto roka. Po týchto tvarohu v lete vám dáva veľa zdravotných výhod.

grécky jogurt

grécky jogurt obsahuje maximálne množstvo bielkovín medzi inými druhmi jogurtu. Je teda dobré pre vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku diétu.

Lassi

Lassi je indický nápoj, v ktorom je jogurt riedi vodou , To dáva vaše telo veľa tekutín a vyreže na kalórie. Môžete mať Lassi so zdravými korenia, ako je rasca a škorice.

Probiotické jogurt

Probiotické jogurt je druh tvarohu, ktorá obsahuje živé kultúry baktérií. Tento organický jedlo je veľmi prospešné pre váš žalúdok. Ak vaše problémy trávenia a dráždivého čreva, potom vyberte probiotické tvaroh.

Švajčiarske jogurt

Swiss jogurt má štruktúru krému a je zvyčajne jedol s ovocím. Je to dobré pre vaše zdravie za predpokladu, môžete mať to ako jedlo.

sója jogurt

Niektorí ľudia majú neznášanlivosť laktózy, ktorá im neumožňuje tráviť mlieko. Pre nich sójové jogurty vyrobené z sójové mlieko je skvelá voľba.

Kefír

Kefír je perzský nápoj, ktorý sa stal populárny ako zdravotná nápoj na celom svete teraz. Kefír sa vykonáva fermentáciou obilia v mlieku. Má kompletnú výživnú hodnotu a dobré baktérie.

islandského jogurt

Icelandic jogurt je tiež bohatá na bielkoviny, ale jej chuť nie je kyslá. Táto neutrálna ochutnávka tvaroh sú vyrobené z odstredeného mlieka, a preto je zdravé pre diétu.

Turecká jogurt

Turecká jogurt je silný a robustný. Slovo "jogurt" je tureckého pôvodu. Obsahuje vysoké dávky vitamínu C a bielkovín.

Domáce jogurt

Ak chcete jogurt doma, máte stlačiť citrón do mlieka a udržiavať ju v izbovej teplote po dobu 4 hodín. Týmto spôsobom môžete mať čerstvý jogurt bez akýchkoľvek prísad. Vždy použite nízkotučné mlieko, jogurt, takže má menej kalórií.

grécky jogurt

Domáce jogurt môže byť napäté cez mušelínu handričkou ďalej to destilovať. Týmto spôsobom sa navyše tuk, ktorý je zodpovedný za tvorbu tvarohu kyslé sú odstránené.