Výhody sezamový olej zo semien nemusí byť tak populárne ako tie z olivového oleja. Avšak, tento zdravý olej má mnoho zdravotných výhod pochváliť. Väčšina z nás má veľmi pevnú predstavu o tom, ktoré oleje sú zdravé a ktoré nie. Sezamový olej samozrejme nefiguruje v zozname najzdravší oleja. A napriek tomu, zoznam výhod sezamový olej zo semien sú početné.
Nielen že je tento olej zdravie srdca, ale to vám dáva dôležitú ochranu proti diabetu. Sezamový olej výhody svoje zdravie v mnohých ohľadoch unikátna. Napríklad sa jedná o olej bohatý na proteín. To je veľmi zriedkavé kvality nájdená v oleji. Tak sezamový olej prospieva zdraviu vegetariánov, ktorí sú zvyčajne nedostatok proteínov. Môžu získať ich ďalšiu dávku bielkovín zo stolového oleja.
Okrem toho, toto srdce zdravé olej má upokojujúci účinok na krvný tlak. Takže s cukrovkou a zdravia srdca na vašej strane, máte všetky dôležité dôvody pokryté. Tu sú niektoré z výhod olej zo sezamových semienok, ktoré musíte byť vedomí.
srdce zdravé
sezamový olej zo semien obsahuje prvok zvaný sezamolu čo je antioxidant a má ant-zápalových vlastnosti. To sezamolu podporuje dobré kardiovaskulárne zdravie.
bohatých na bielkoviny Oil
Je veľmi zriedkavé pre olej obsahovať bielkoviny. Ale sezamový olej obsahuje 4,5 až 5 gramov bielkovín za uncu. To je bonus navyše tam vegánov.
Zabráni Diabetes
sezamový olej má vysokú koncentráciu horčíka, ktorý pomáha chrániť vaše telo pred inzulínovú rezistenciu čo zase bráni diabetu.
podporuje kostnej zdravie
sezamový olej zo semien obsahuje zinok, a to je veľmi dôležité minerálne. Zinok je zodpovedný za udržiavanie hustoty vápnika v kostiach. To je dôvod, prečo, a to najmä ženy profitovali podľa sezamový olej.
Rieši problémy s trávením
sezamový olej je ľahké a oveľa ľahšie stráviteľné v porovnaní s ťažkých olejov, ako je horčica alebo kokosu. Tento olej je tiež veľmi prospešné pre vaše hrubého čreva.
Anti-Nárazový Oil
sezamový olej zo semien obsahuje anti-nárazové vlastnosti. V dôsledku toho, že je schopná zmierniť svalové kŕče v dýchacích cestách. Astmatikov sa najmä využívajú tejto vlastnosti sezamového oleja.
znižuje krvný tlak
horčíka sezamovým olejom je zodpovedná za zníženie vysokého krvného tlaku. V prípade diabetikov, ktorí majú tiež vysoký krvný tlak, sezamový olej je veľmi účinný.
dobré pre zdravie ústnej dutiny
výhodách sezamovým olejom pre vaše zdravie ústnej dutiny sú neporovnateľné. Sezamový olej má prirodzené schopnosti znížiť množstvo moru na zuboch.
Rakovina poskytuje ochranu
Na rozdiel od antioxidačných vlastností horčíka, sezamový olej obsahuje tiež zlúčeninu zvanú fytát, ktorý pomáha bojovať rakovinové bunky.
dáva vám zdravú kožu
súčasnosť zinok sezamovým olejom zvyšuje pružnosť pokožky a podporuje rast čerstvého kolagén. Tehotné ženy by mali používať sezamový olej k masáži svoje brucho, aby sa zabránilo strie.
