Plody na zvýšenie energetickej Levels

Keď hovoríme o energetickej potraviny bohaté, zvyčajne obraz tanier plný ryže alebo zemiaky. My zvyčajne nespájajú ovocia s energiou. Ale to je mylná. Plody môžu zvýšiť hladinu energie a najlepšia časť je, že nie sú tak výkrm ako iné potraviny bohaté na energiu. Plody nemajú veľmi vysoký obsah škrobu, ale oni vám prírodné cukry.

Možno ste si všimli, že máte pocit pokoja v vaše energetickej hladiny počas neskorého popoludnia. To sa deje preto, že je už pár hodín po obedy a tam je pokles hladiny cukru v krvi. Tento pokles hladiny cukru v tele môže tiež dať vám bolesti hlavy. Najlepší spôsob, ako získať nejakú energiu má plody.

Nemôžete možné mať akýkoľvek iný typ energie bohaté ovocie v 4 popoludní. Ale niektoré ovocie na energiu vám dá výdrž ďalej. Prírodné cukry v ovocí vám užitočné kalórií. Okrem toho, citrusové plody majú tiež antioxidanty a vitamín C, ktoré pomáhajú zvýšiť vaše energetickej hladiny.

Tu sú niektoré z najlepších plodov pre energiu, ktorú môže mať zvýšiť vašu výdrž.

Banana

Banana sa hovorí, že najlepšie plody mať post-cvičenie. Banana stratil užitočných sacharidov a prírodné cukry, ktoré umožňuje okamžité energetickú pomoc.

Pomaranče

Pomaranče sú citrusové plody a teda bohaté na vitamín C. získanie nejaké citrusové esencie do svojho tela na začiatku roka ráno sa udržiava energický po celý deň.

Melón

Melón vám dáva vlhký dôležitou zložkou k posilneniu energie a že je voda. Vysoký obsah vody z tohto ovocia má hydratačné účinky na vaše telo. To je tiež bohatá na vitamín C.

Mango

mango sú jedným z mála plodov, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Oni tiež dať vám trochou kalórií, vápnika a zinku, ktoré sú nevyhnutné pre energiu.

jabĺk

Jablká sú zásobárňou energie, ktorá bude nielen vám prirodzený vysoký, ale poslednej hodiny. Jablká majú dostatok prírodné cukry a masívne rezervy železa.

Avocado

Avocado je obvykle odpisujú ako výkrmu ovocie. Ale avokádo má dobré tuky, ktoré sú ako srdce zdravé a potrebné. To je dôvod, prečo, avokádo je jedným z najlepších plodov pre energiu.

Papaya

Papaya je obvykle ovocie, kto jej získať tenký. Ale je to ovocie, ktoré má mnoho aspektov výživy. Predovšetkým papáje je veľmi sýte a za druhé, zrelá papája má veľa prírodného ovocného cukru, aby vás energický.

Ananás

Ananás je sklad dom energie, ktorý vám dáva veľa dôležitých živín. Ananás obsahuje veľké zásoby vitamínu C, ktorý posilňuje energetickej hladiny a tiež má vplyv de-toxifying na svojom tele.

bobule

Bobule sú bohaté na vitamín C a majú prirodzené rezervy užitočných kalórií. Mať šálka jahôd s nízkym obsahom tuku jogurt je jedným z najzdravších spôsobov, ako sa obnovuje rýchlejšie.