Potraviny pre zdravú kožu môže sú najlepší spôsob, ako udržať vašu krásu. Zvyčajne platí fantázie krémy na našej tvári a vyskúšať drahé ošetrenie pleti. My však zabudnúť na najzákladnejšie spôsob, ako udržať zdravú kožu, a to je správne jesť. Niektoré superfoods sú najlepšie pre čistenie kožu. Existujú tiež potraviny pre zdravú kožu, ktorá sa urýchlil proces obnovu buniek.
Takže v podstate, potraviny pre zdravú kožu prácu na udržať si krásne zvnútra. Dobrá koža je požehnaním, že len veľmi málo z nich v týchto dňoch. Sme vystavení toľko znečistenia a toxické potraviny, ktoré trvá mýto na koži. Výsledkom je pigmentácia, alergie a škvrny. Tiež starnú rýchlejšie, ak nechcete dostať správne superpotraviny pre vašu pokožku. V takejto situácii, tak potraviny pre zdravú kožu vám pomôže zostať mladistvý.
Ak nechcete vyzerať vo veku predčasne, potom by ste mali mať čistenie pleti potraviny. Je veľmi dôležité, aby odplaviť toxíny z pokožky a udržať si proces obnovy buniek aktívny. K tomu je potrebné určitého súboru potravín pre zdravú kožu.
Boldsky má zoznam 20 obvyklé aj nezvyčajné potraviny pre zdravú kožu, ktoré by mali byť zahrnuté vo vašej strave.
Peppermint
Peppermint je bylina, ktorá pomáha zlepšiť trávenie a má upokojujúci účinok na kožu. Keď trpí zažívacími ťažkosťami, že vaša pokožka má veľa pupienkov. Okrem toho, lístky mäty tiež uvoľňuje pokožku.
jogurt
Jogurt je bohatý na vitamín C a mliečne bielkoviny. v tomto mliečnych výrobkoch vápnika a bielkovín pomáha udržiavať pokožku pevnú.
paprík
papriky sú superfoods na koži. Zvlášť žltej a červenej papriky sú veľmi bohaté na antioxidanty, čím pomáha spomaliť starnutie kože.
Olivový olej
Olivový olej je jedným z najmenej výkrmu oleja na varenie. Panenský olivový olej je tiež bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú urýchliť proces obnovy bunka.
Nettles
Nettles sú technicky buriny z vašej záhrady. Keď sa varí s čajom, majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáha uvoľniť kožu.
Salmon
zdravé proteíny prítomné v lososa a iné studenej vody rýb pomôcť začať proces hojenia koži.
červená fazuľa
fazuľa a ostatné strukoviny majú veľa zinku. Starnutie kože a škvrny sú často spojené s nedostatkom zinku. Preto je veľmi dôležité, aby vegáni majú červené fazule.
granátové jablko
Granátové jablko je ovocie, ktoré chránia pokožku. Granátové jablko má polyfenoly v nich, že v boji proti poškodeniu voľnými radikálmi na koži. To tiež prispieva k zlepšeniu prekrvenia pokožky.
Acai
citrusy a malé čierne bobule Acai nazývané majú najsilnejšie antioxidanty v nich. Tieto malé plody sú balené s veľmi vysokou dávkou antioxidantov, aby sa vaša pleť mladých.
Egg Yellow
žltá časť vajcia má veľa zinok a selén, ktoré pomáhajú v procese obnovy buniek pokožky. Ale príliš veľa vajcia môžu viesť teplo v tele, ktorý vedie k breakouts. Takže majú len dve vajcia denne.
Artičoky
Môžu vyzerať tŕnistý a škaredý, ale tieto plody majú obrovské množstvo antioxidantov, ktoré môžu znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Oni sú všeobecne dobré pre trávenie, a tak dá vám žiariace čistú pleť.
tmavých bobúľ
Tmavo sfarbené plody, ako sú brusnice a čučoriedky dodajú Vášmu koži najvyšší obsah antioxidantov, ktoré spomaľujú starnutie a opravy vašu pokožku neustále.
Fenikel
Fenikel má chladivý účinok na žalúdku a kože. A všetci vieme, že telesné teplo je jedným z hlavných dôvodov pre akné. To je dôvod, prečo majú fenikel udržať si v pohode.
vlašské orechy
vlašské orechy majú najvyššie množstvo omega-3 mastných kyselín. To tiež obsahuje meď, ktorá pomáha podporovať tvorbu kolagénu pokožky.
slnečnicové semienka
Slnečnicové semienka sú vyplnené s pokožkou príjemný vitamín E. majú tiež dobrého cholesterolu a sú prekvapivo nízky obsah kalórií. Takže môžete ľahko žuť na slnečnicové semená, aby pleť obohacovanie vitamín E v hojnosti.
Soy
Sója označil výsledky na zníženie nerovnomerné pigmentáciu pokožky. Hyper-pigmentácie je znížený do značnej miery keď máte sójové výrobky.
zelený čaj
Zelený čaj má potenciu viac antioxidantov. Tento zdravý nápoj má schopnosť znižovať chýb pleti a spomaliť proces starnutia.
Avocado
Avokádo je jedným z mála vegetariánskych zdrojov omega-3 mastných kyselín. Táto olejovitá ovocie môže robiť zázraky pre elasticity kože. Ale nie tiesňava na neho, pretože to môže byť výkrm.
Brokolica
Brokolica je olistenom zelenina známy pre jeho obsahu vlákniny a bohaté zásoby antioxidantov. Brokolica je vynikajúci potraviny pre zdravú kožu.
paradajky
Paradajky sú citrusové plody, a preto bohaté na antioxidanty. Avšak, oni sú úložiskom dom lykopénu, ktorý udržuje tón pleti i.
