Zima je obdobie, kedy je potrebné konzumovať veľké množstvo bielkovín a vitamínov. Ďalšou dôležitou zložkou by ste mali pridať do svojej každodennej strave je niečo, ktorý pozostáva z vlákniny v ňom. Je veľmi dôležité, aby rodičia pridať potraviny bohaté na vlákniny pre deti v ich strave, takže bude mať svoje úrovne odolnosti na svojom mieste.
Počas zimnej sezóny, sú to práve tieto potraviny bohaté na vlákniny, ktorá udrží vaše dieťa zdravé a bez všetkých druhov chorôb rovnako. Deti, ktoré sú nad piatich rokoch mala vo zvyku konzumovať aspoň tri z potravín bohatých na vlákninu, ktorá je zapísaná pod denný robiť.
Podľa odborníkov sa hovorí, že tieto potraviny bohaté na vlákniny pre deti, keď spotreboval počas zimnej sezóny pomôže vaše dieťa cítiť aktívny. To je normálne vidieť, že v priebehu tejto sezóny, deti majú tendenciu byť neaktívne kvôli pochmúrne počasie.
Ak ste sa pozrieť na niektoré z týchto potravín bohatých na vlákna pre deti, ktoré je vidieť nižšie, uvidíte, že väčšina z týchto potravín sú milovaní deti. Jedným z dôvodov je, že sú sladké a chutné.
Pozrite sa na tieto potraviny bohaté na zdravé vlákien vaše deti by mali konzumovať v zime:
Corn
To obsahuje asi 2 g vlákniny v každom uhryznutí. Raz za týždeň, vaše dieťa mali konzumovať zdravé klas kukurice.
Fazuľa
fazuľa je jedným z najlepších zimných zeleniny pre vás konzumovať zostať zdravý. Sú zdravé potraviny bohaté vlákno pre deti.
Avocado
Jedna porcia avokádo má okolo 3 gramov vlákniny, ktorá je viac než dosť, aby vás zdravé.
Brown Rice
ryža je základnou potravinou v Indii je najviac miloval deti. Jedna porcia ryža má okolo 5 gramov vlákniny, čo je dobré pre pohyb čriev a energie.
Cestoviny
Teraz, ktorý dieťa nemá rád chuť cestovín? Existujú tony detí, ktorí milujú užiť misu cestovín v každom ročnom období. Avšak, toto jedlo bohaté na vlákniny pre deti je nutnosťou pre ich každodennej stravy.
Chlieb
Jeden spôsob, ako ich získať jesť toto zdravé jedlo je aplikovať svoje obľúbené jám šírenie na ňom. Sendvič celozrnný chlieb je dobré pre deti konzumujú počas zimnej sezóny.
Šošovka
Šošovka je ďalší vlákno potraviny bohaté pre deti konzumovať počas zimnej sezóny. Šošovka by mali byť konzumované najmenej raz za deň, aby si tú energiu a udržiavať sa v kondícii.
hrušiek
Hrušky je jedným z najviac nejšťavnatější ovocia, ktoré je zriedka pestovaný v zimnom období, pretože je letné ovocie. Avšak, ak ste náhodou naraziť tŕň hrušiek, uistite sa, že vaše deti konzumujú.
artičokov
Toto je normálne nie je obľúbený mnohých detí. Avšak, je bohaté vlákniny potraviny, deti by mali vziať sympatiu k nej.
Ovos
Existuje široká škála ovsa, ktorá je teraz k dispozícii. Toto vlákno bohaté potraviny pre deti budú mať všetky poruchy žalúdka v šachu počas zimnej sezóny.
Maliny
Vaše deti musia byť rád nejaké bobule. Maliny je výživný bobule pre deti konzumujú počas zimy ako jedna porcia obsahuje asi 6 gramov vlákniny.
hrášok
Hovorí sa, že s jedlom, ktoré sa skladá z Matar alebo zeleného hrášku pomôže posilniť vašu imunitu počas zimnej sezóny. Hlavným dôvodom je, pretože to má veľa vlákniny v ňom.
Brokolica
Vaše deti sa to nebude páčiť zdravé zeleniny, ale ak urobíte túto listová zelenina do pekného misky, vaše deti budú milovať.
Jablká
jablko denne udrží lekára preč. Tento červený vlákno potraviny bohaté pre deti je veľmi dobré konzumovať počas zimnej sezóny.
Kapusta
Nie je veľa detí, ako je chuť kapusta. Avšak, toto potraviny bohaté na vlákniny je dobré konzumovať v zimnom období, pretože pomáha zvyšovať imunitu.
Huby
Huba je jedným z najviac miloval zeleninou, že takmer všetky deti milujú tešiť , Bohaté na vlákninu, je dobré ju konzumovať v tomto chladnom období.
