Turnip, v kapustovité zeleniny, má mnoho úžasné vlastnosti. Je známe, že prospieva zdraviu niekoľkými spôsobmi. Jeho úžasné zdravotné výhody zahŕňajú prevenciu srdcového infarktu a ďalších srdcových chorôb a anti -cancer vlastnosti a mnoho ďalších. Je to veľmi dobré pre váš imunitný systém, pred očami, zdravie kostí a kože.
Znižuje hladinu cholesterolu v krvi, drží čo najďalej od osteoporózou, reumatoidná artritída, šedý zákal a reguluje krvný tlak. Vy jednoducho musieť zahrnúť tento kapustovité zeleniny vo vašej strave získať to úžasné zdravotné výhody. To je použité v zeleninových štiav, ako polievka a šalát, alebo si môžete urobiť Raiti s ním. Ako to je trochu horkú chuť, Rait je lepšia voľba.
Okrúhlica je tiež dobré pre vás, ak ste fitness šialenec, alebo sa snažia schudnúť rýchlejšie. Nízky obsah kalórií, táto zelenina dáva pocit sýtosti a tiež pomáha regulovať váš metabolizmus rovnako. Pravidelný príjem okrúhlice je dobré pre vašu víziu a tiež poskytuje mnoho základných vitamínov a minerálnych látok do tela.
Poďme sa pozrieť na úžasné zdravotné výhody kvaka:
dobré pre srdce
Okrúhlica sú veľmi dobré pre vaše zdravie srdca. Má skvelé protizápalové vlastnosti, ktoré hrá kľúčovú úlohu v prevencii srdcových chorôb. Je tiež dobrým zdrojom kyseliny listovej a vitamínu B, ktoré pomáhajú zvýšiť svoj kardiovaskulárny systém.
preventívne proti rakovine
Okrúhlica sú veľmi bohaté na antioxidanty a phytonutrients, ktoré sú známe, aby sa zabránilo riziku rakoviny , Zlúčenina rastlín, glukozinolátov, prítomný v nej inhibuje rast nádorov. Vrátane kvaka vo vašej strave vám pomôže, aby sa zabránilo rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva a konečníka nádorov.
dá silu kostí
Ak chcete, aby zostali ďaleko od chorôb, ako je osteoporóza a reumatická artritída, zahŕňajú dobré množstvo kvaky vo vašej strave. To kapustovité zeleniny je veľmi bohatá na vápnik, draslík a nevyhnutných minerálov, ktoré sú veľmi nevyhnutný pre rast kostí.
Dobré pre zraku
Môžete vložiť kvaka vo svojej každodennej strave niekoľkými spôsobmi. Môžete ju použiť v polievke alebo šaláte, aby získali svoje výhody. Je to veľmi dobré pre oči tiež, pretože je veľmi bohatý na luteín. Jedná sa o karotenoid, ktorý podporuje zdravie očí a zabraňuje šedého zákalu a makulárnej degenerácie.
, pomáha znížiť hmotnosť
Ak sa snažíte schudnúť, potom okrúhlice sú veľmi dobré pre vás. Je nízky obsah kalórií, ktoré to dobrý doplnok k chudnutiu program robí. Taktiež reguluje váš metabolizmus vďaka svojmu vysokému obsahu vlákniny. Takže majú okrúhlice a štíhly pasu bez starostí.
Vynikajúci liek na astmu
Ak ste trpezliví astma, aby kvaka časť vašej každodennej stravy. Táto kapustovité zeleniny má veľké protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomôcť liečiť astmu. Okrúhlica sú veľmi účinné pri liečbe astmy pri pravidelnom prijatá.
Pomoc pri trávení
Vzhľadom k tomu, zelenina je veľmi bohaté na obsah vlákniny, podporuje trávenie a zároveň zachovať vaše črevá a hrubého čreva. Takže, ak váš tráviaci systém nie je dobrá, môžete skúsiť tento kapustovité zeleniny ako liek.
Posilňuje imunitný systém
Okrúhlica sú veľmi dobré pre posilnenie imunitného systému, pretože pomáha pri jej riadne fungovanie. Beta-karotén prítomné v kvaka pomôcky telo produkovať zdravé membrány. Tiež prítomný draslíka v ňom pomáha pri správne fungovanie svalov a nervov.
Ideálne pre vašu pleť
Je to dobré nielen pre iné ochorenia, ale rieši mnoho súvisiace kožné problémy tiež. Ak si každý deň piť jeho džús môžete zbaviť mnohých kožných problémov, ako sú suché a nerovnomerný kožu. Môžete tiež zmiešať s mrkvou, aby sa to lepšie chutia.
Dobré pre BP pacienti
Ak chcete stabilizovať krvný tlak, kvaka je skvelý zeleniny pre vás. Obsahuje horčík, rovnako ako vitamín B, ktoré veľmi pomôcť pri stabilizácii krvného tlaku. Takisto prítomný horčík v nej je dobré pre vaše kosti a srdce tiež.
