Jarná zelenina v sezóne

Pongal alebo Makar Sankranti ohlasuje začiatok jari. Je to krásne obdobie, kedy začínajú dni stáva väčší a studený teplota klesá pozvoľna. Dokonca aj niektoré lahodné jarná zelenina sú k dispozícii v sezóne.

Jarná sezóna je veľmi zvláštne, ako veľa zdravé a výživné zeleniny sú k dispozícii na trhu. Aj keď je obdobie činí jeho prijatiu, sezónna zelenina a ovocie pomaly prichádzajú na trh. PREČÍTAJTE SI: zeleninovej záhrade TIPY NA JARO

Existuje mnoho jarná zelenina a ovocie v sezóne. Artičoky, špargľa, brokolica, kapusta, mrkva, Fava fazuľkami, špenát sú k dispozícii v tejto sezóne niektoré zdravá zelenina. Lahodné ovocie ako avokádo, marhule, grapefruit, kivi, ananás, jahody, čučoriedky a paradajky sú vidieť v jarnom období.

Ak chcete pridať nejaké lahodné sezónnej zeleniny a ovocia vo vašej strave, potom sa pozrite sa na zoznam.

jarná zelenina a ovocie v sezóne:

Artičoky

Artičoky sú bohaté na vlákninu, draslík, vápnik, železo a ďalšie základné minerálne látky, ktoré je zdravé sezónna zelenina značiek. To podporuje trávenie, reguluje hladinu cukru v krvi, podporuje správnu funkciu pečene atď.

Špargľa

povahe je afrodiziakum môže byť videný na trhu od začiatku februára. Výživné špargľa podporuje srdce a kostnej zdravie.

Kapusta

listová zelenina je tiež bohatá na esenciálne vitamíny a minerály. Kapustová polievka a šťava je veľmi populárny liek na chudnutie. Okrem toho, kapusta zlepšuje trávenie.

fazuľou

listová zelenina je bohatá na chudé bielkoviny, draslík, vitamín K, B 6 a nemajú žiadne nasýtené tuky. Fava fazuľa sú bohaté na železo, ktoré je výživné jarná zelenina nájsť v sezóne robí.

Mrkva

Existujú početné zdravotné a kozmetické výhody mrkvy. Ktoré sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré sú zdravé pre telo a pokožku.

Špenát

Zelená listová zelenina je považovaný za superfood vďaka svojim vlastnostiam zdravé. Okrem toho, že nízky obsah kalórií je listová zelenina je bohatá na vitamín A, K a E. Pomáha chrániť proti rôznym infekciám a posilňuje dýchacie, močové a črevný trakt.

Nové zemiaky

malé i veľké čerstvé zemiaky sa zberajú v priebehu jari. Sú ľahko variť a chuť príliš chutné.

Avocado

Sú tiež bohaté na vlákninu a bielkoviny. Avokádo je tiež jeden z najviac tuku, obsahujúce ovocie. Obsahuje vysoké kalórií. Ale obsah tuku je v poriadku, pretože je mono nasýtené v prírode. ČÍTAJTE AVOKÁDOVÝ zdravotné prínosy

Fenikel

Je k dispozícii cez jeseň a na jar. Fenikel má zdravé antioxidanty a fytonutrienty, ktoré znižujú zápal a riziko rakoviny hrubého čreva.

Horčica Zelení

bohaté na vitamín K, A a C, horčica greeny proti voľným radikálom a chráni telo pred poškodením buniek .

reďkev

červené a biele žiarovky sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý slúži ako antioxidačné a protizápalové látky. Reďkev je bohaté na draslík, ktorý je dobrý pre obličky.

Vidalia cibuľa

Je to jarná zelenina, ktorá má jedinečnú chuť. Sú veľmi bohaté na síru, ktorá v jednom smere je dobré zmierniť príznaky astmy a ďalších respiračných ochorení.

Grapefruit

K dispozícii od zimy do jari, grapefruit je jedným z spaľovanie tuku plody, ktoré je dobré pre chudnutie.

bobule

Tango plody sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré je zdravé pružina ovocie robí. Čučoriedky a jahody sú tuk-pálenie ovocia, ktoré sú ideálne pre diétu.

Žerucha

zelená listová zelenina sú výborným zdrojom beta-karoténu, jód, železo, vitamín A, B1 a B6 , C, E a K, vápnik a zinok, ktorý robí to veľmi výživné.