Mnoho z vás proste don ’ t prednosť majú niektoré druhy ovocia, zeleninu alebo potravinové položky s ich koži. Niektoré z potravinu s kožou je potrebné, aby sa mal s ich pokožkou. V skutočnosti je nutričná hodnota, ktorá je obsiahnutá v koži je relatívne vyššia než v samotnom ovocí. Je zvláštne, že hoci si boli vedomé skutočnosti, nutričná hodnota mnohí z vás radšej na odstránenie kože a havin it.Most of máte zemiaky po odstránení kože. V prípade, že sa rozhodnete ponechať kožu na, sa uistiť, že hlboko smažiť zemiaky tak, že nutričná hodnota je stratený akýmkoľvek spôsobom.
Zemiakový nie je jediný jedlo, ktoré by ste mali mať s kožou. Existuje mnoho ďalších potravín, ktoré by ste mali mať s šupky. Len sa vyhnúť zdravé šupky pretože nemusia chutiť rovnako dobre ako ovocie robí. Ale existujú spôsoby, ako zabezpečiť, aby sa lúpe chutiť príliš dobre. Citróny šupky majú byť dobré, ale kto to má s šupky.
V skutočnosti, ktorý mal citrusové ovocie vo svojom živote? Vo väčšine prípadov ľudia mávajú ho do šťavy formu. Tu sú niektoré zdravé peeling, ktoré by ste mali jesť pre zvláštnu výživu v tele.
pomarančovej kôry
Vedeli ste, že pomarančovej kôry majú štvornásobné množstvo prítomného vlákna vnútri ovocie? V skutočnosti je množstvo tengeretin a nobiletín v pomarančovej kôry sú vyššie v porovnaní s ovocím. To sú dobré flavonoidy, ktoré majú rakovinu proti, protizápalové a antioxidačné vlastnosti rakoviny. Konzumácia šupky bude tiež znížiť šance na LDL cholesterolu prirodzenou cestou. Samozrejme spotrebúvajú kôry by malo byť vykonané s technikou. Nastrúhajte šupky a posypeme zelenej fazuľky na ne. Môžete dokonca použiť ju na dezert od tlejúcich pruhov v čokoládový sirup a pokrýva ju rozpustenou čokoládou. To je len jedným z niekoľkých spôsobov, ako konzumovať pomarančovú kôru.
cibule peelingy
zistíte, že cibuľové šupky obsahujú viac antioxidantov ako cibuľa robiť. Cibuľové šupky sú vysoko obohatený o quercetin, ktorý je prospešný pri znižovaní krvného tlaku a tiež zabraňuje arteriálnej plak. Môžete si ich pridať do svojich polievkach ako príchuť zvyšuje. Môžete dokonca podusíme ich v zásobách. Konzumácia šupiek surové nie je tak dobrý nápad a vy by ste mali v ideálnom prípade vyhnúť tom, že.
Mandle
Mnoho ľudí zo zvyku majú tendenciu olúpať kožu off mandle predtým, než spotrebuje tento suché plody , Ale mandle koža je dobré pre vaše zdravie. To podporuje proces trávenia tým vám ušetrí námahu s trávenia. Koža obsahuje vitamín E a má všetky potrebné flavonoidy taky. Je to zrejme dobre na znižovanie cholesterolu v tele. Nebudete čeliť otázky týkajúce sa LDL cholesterolu, ak budete konzumovať mandle s jeho kožou.
Jablká
Apple šupky sú zdravé peeling, ktoré by ste mali v ideálnom prípade konzumovať. Ak máte vo zvyku odstránenie šupky z jabĺk, než to náročné, skúste zmeniť zvyk. Ďalším kôra, ktorá znižuje žiadne príznaky spojené s hladinu cholesterolu v krvi a tým ju zníži pomerne. To vás chráni pred chorobami, ako je cukrovka a srdcovou záležitosťou čím sa zníži zbytočných tukov v krvi. To tiež vyživuje vaše svaly a tým ich vybudovanie do tých zdravých.
Lemon lúpe
Konzumácia citrónovú kôru nemusí v skutočnosti znieť ako dobrý nápad, ale je to jedna z tých zdravých šupky, ktorý znižuje príznaky najrôznejších chorôb. Liečia rakovinu, znižuje šance na hladiny cholesterolu v krvi v tele a chránia pred skorbutu. To tiež zlepšuje kostné zdravie a zdravie ústnej dutiny spolu s zlepšenie trávenia silu.
