Zdravotné výhody zdravého stravovania Nuts

Matica boli vyhlásené za superpotravín, pretože sú zdravé pre každú časť vášho tela. To je dôvod, prečo zdravotné prínosy orechov je bezpočet. Orechy pomáha znižovať hmotnosť, chráni proti cukrovke a čo je najdôležitejšie, zlepšiť zdravotný stav vášho srdca. Výhody jesť orechy patria tiež krásu vašej pokožky a vlasov.

Preto nie div, že všetky rôzne druhy orechov pomôcť, aby vám dobré zdravie. Niektoré orechy, ako sú vlašské orechy, mandle a pistácie mať maximálny prínos pre zdravie. Existujú ale aj iné druhy orechov, ako sú para orechy a arašidy vám tiež môže pomôcť rôznymi spôsobmi. Napríklad, arašidy majú proteín v nich, ktorá je zriedkavá okrem iného orechy.

Pridať tieto NUTS do svojho jedálnička PRO STAMINA

Výhody jesť orechy sú vyššie u mužov. Orechy zlepšiť sexuálne zdravie mužov v mnohých ohľadoch. Prínosy pre zdravie oriešky pre mužov zahŕňajú ochranu proti rakovine prostaty, erektilnej dysfunkcie a zlepšenú kvalitu spermií. U žien, orechy mať kozmetický efekt. Bohaté zásoby vitamínu E v maticami pomôcť získať žiariace pleť a svieži vlasy.

Poznať zdravotné výhody týchto orechov a podľa toho zahrnúť ich do svojho jedálnička.

Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny alebo dobré tuky sú jedným z najlepších živín pre vaše telo. Chráni svoje srdce, aby vám skvelé hladinu cholesterolu v krvi kože a kontroly. Väčšina druhov orechov obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín.

Vitamín E pre skvelú pleť

Orechy sú zvyčajne veľmi bohaté na vitamín E. Tento konkrétny vitamín je nevyhnutný pre žiariace pleť a tiež odďaľuje starnutie .

stres Busters

orechy, ako sú orechy, ktoré sú bohaté na alfa linolénová sú skvelé stres Busters. S týmito oriešky môžu chrániť vaše telo od slabnú účinok stresových hormónov.

preventívne proti rakovine pľúc

S pistácie môže byť najlepší diétne ochrana proti rakovine pľúc. Základný výskum naznačuje, že pistácie majú vysoké množstvo chemickej látky nazývané gama-tokoferol, ktorý chráni telo pred rakovinou.

Ovládací hladiny cholesterolu

Orechy, ako sú mandle, kešu oriešky, vlašské orechy a pistácií mať dobrého cholesterolu v nich , Pomáhajú regulovať množstvo zlého cholesterolu v krvi. To znamená, že výhody konzumácia orechov patrí dobrého zdravia srdca.

Brain food

Deti a tehotné ženy sú často kladený na diétu orechov. Orechy majú veľa vitamínu E a vitamín B komplex, ktoré pomáhajú stimulovať mozog. Tieto prvky tiež chráni nervovú sústavu z degeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba.

Zlepšuje kvalitu spermií u mužov

Orechy sú výhodné najmä pre mužov. Jesť matice zlepšuje motilitu a kvalitu spermií. Takže ak máte v úmysle založiť rodinu, mať hrsť orechov denne.

Kontroluje svoju váhu

Na rozdiel od všetkých zdravotných výhod, orechy majú byť veľmi plnenie potravín. Váš hlad je nasýtený po jedle len hrsť orieškov. Takže budete jesť menej, ale pocit sýtosti; ako výsledok vám schudnúť.

Vysoké energetické potraviny

Dobré veci prichádzajú v malých baleniach. Aj keď orechy sú malé veľkosti, oni balenia úder energie. Mať len niekoľko orechov v dopoludňajších hodinách môže udržať vás pod napätím po celé hodiny.

Chráni pred rakovinou prostaty

para orechy najmä sú bohaté na selén. Tieto orechy pomáhajú zaistiť ochranu proti rakovine prostaty u mužov. Jesť para orechy znižuje riziko rakoviny prostaty o 60 percent.

Zlepšuje imunitný systém

Orechy sú bohaté na toľkých rôznych výživových skupín, ktoré dávajú vaše prirodzená imunita podporu.

erektilnej dysfunkcie

Pistácie sú naozaj prínosom pre mužov, ktorí trpia erektilnej dysfunkcie. Táto matica uvoľňuje cievy a zlepšuje prekrvenie dolných častí tela.