Oleje sú neoddeliteľnou súčasťou v kuchyni polici. Oleje sú potrebné pre takmer každej kuchyni. To je celkom možné a bez chuti variť potraviny bez oleja. Ale oleje nie sú úplne dobré pre naše zdravie.
Špeciálne potraviny, ktoré sú vyprážané mať zlý vplyv na naše telo. Je to preto, že olej obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov a zvýšenie hladiny cholesterolu v našom tele. Preto, za použitia množstvo oleja pri varení sa všeobecne neodporúča.
Pozri tiež: 13 Potraviny, ktorý pomáha študentom ConcentrateFortunately, nie všetky oleje sú bohaté na nasýtené tuky. K dispozícii sú zdravé alternatívy oleja na varenie rovnako. Zdravšie náhradné oleje sú k dispozícii ľahko a môžu byť použité v každej kuchyni alebo varenie.
zdravé alternatívy k varenie oleje majú tiež zdravotné výhody, najmä pre srdce. Preto sme sú zdravé náhradné oleje, ktoré by mohli byť použité pre varenie. V tomto článku sa budeme diskutovať o niektorých zdravých alternatív k jedlé oleje. Môžete použiť niektorý z týchto alternatív ako náhrada pre váš kuchynský olej.
Olivový olej
Ak sú uvedené zdravé alternatívy k varenie, olivový olej pravdepodobne narazí na zoznam. Olivový olej je považovaný za najzdravší náhradné oleja na varenie. To je široko používaný v talianskej kuchyne. Olivový olej varí jedlo dobre, pretože jeho absorpčnej kapacite tak vysokú tepelnú. Olivový olej je tiež známy pre zníženie rizika srdcových chorôb. Olivový olej má nízky obsah nasýtených tukov. To tiež obsahuje vysoké množstvo omega 3, ktoré pomáha znížiť zlého cholesterolu v našom tele.
Kokosový olej
Kokosový olej je populárno používa ako zdravá náhradné oleja na varenie v indických štátoch, ako je kérelem. Kokosový olej neobsahuje vysoký obsah nasýtených tukov, ako u ostatných bežných jedlé oleje. Tiež, kokosový olej obsahuje dobré množstvo vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre metabolizmus tela. Tender kokosový olej je zdravšie náhrada olej na varenie. Tento olej má svoju vlastnú chuť, ktorá zlepšuje chuť potravín.
ghí
Ghee je forma uhlíka, ktorá má nenasýtené tuky. Nenasýtené tuky sú zdravé pre naše telo v porovnaní s nasýtených tukov. V dávnej dobe, ghí bol majorly používa na varenie v Indii. V skutočnosti, až do dnešného dňa, indickej zápasníci a atléti z dedín ich zastavaná, pretože potraviny vyrobené z čistého ghí. Z tohto dôvodu, ghí je zdravá alternatíva oleja na varenie. Ghí je dobré pre srdce, pretože nemá žiadny cholesterol. Vyhnúť sa používaniu ghí, ak ste schudnúť. Tam je ďalšia forma ghí, ktorý je známy ako pozdejđej. Vyhnúť sa používaniu pozdejđej pretože to nie je tak zdravé, ako Ghee.
olej zo semien
rastlinných olejov sú tiež dobré a zdravé alternatívy k kuchynského oleja. Olej zo semien všeobecne obsahuje olej z hroznových jadier Lin olej, atď Tieto oleje sa získavajú zo semien plodov. Olej je bohatý na živiny a môže znížiť hladinu cholesterolu v našom tele. To znamená, že srdce nafty je zdravá náhrada olej, ktorý by mohol byť použitý pre varenie. Rastlinných olejov sú k dispozícii ľahko a nie sú príliš drahé.
sezamový olej
sezamový olej je vynikajúci náhrada na olej na varenie, pretože má mnoho výhod. Sezamový olej menej nasýtených tukov, obsahuje antioxidačné rakoviny alebo rakoviny bojové prvky v ňom a je úplne srdce priateľský. Sezamový olej môže byť používaný ľuďmi, ktorí sú v režime chudnutia. Sezamový olej je pomerne drahé, ale výhody sú pomerne vysoké v porovnaní s bežnou olej na varenie. Sezamovým olejom je zdravá alternatíva oleja na varenie.
