Hovorí sa, že keď veku, že chuťové poháriky na jazyku začať strácať svoju užitočnosť. To je dôvod, prečo starí dospelí stali vyberaví o potravinách, ktoré konzumujú. Staré dospelých, ktorí sú nervózni eaters, potrebujú energiu na prežitie, a preto sú niektoré potraviny, ktoré musia byť konzumované nimi nielen energie, ale aj k zvýšeniu ich úrovne odolnosti. Boldsky zdieľa s vami o zoznam potravín, ako zvýšiť úroveň odolnosti starých dospelých.
Ak budete jesť tieto potraviny, budete tiež prevenciu chorôb a chorôb z povolania, ktoré vám môžu útočiť, keď vaše imunita je na najnižšej úrovni. Tieto imunita posilnenie potraviny pomôže udržať vaše srdce aktívne, váš mozog v obehu a čo je najdôležitejšie, pomoc pri zlepšení celkového zdravia vášho tela.
Poznáte 10 sa obáva, vek?
hnedá ryža
Najlepší imunita zvýšenie potraviny pre starších dospelých je hnedá ryža. V porovnaní s bielou ryžou, hnedá ryža je bohatá na horčík, ktorý pomáha k výrobe energie.
sladkých zemiakov
Sladké zemiaky sú bohaté na dobré sacharidy, ktoré sú vhodné pre starších dospelých konzumovať aspoň raz za týždeň.
Ovocie
Ovocie, ako sú banány a pomaranče sú nutnosťou! Konzumácia týchto imunitu zosilňujúce potraviny pomôcť, aby vám náraz energie, pretože obsahujú vlákninu a vitamín C.
Honey
Namiesto cukru, rozhodnúť sa pre med, ktorý je oveľa zdravšie. To zvýši vašu energiu, rovnako ako udržať diabetes pod kontrolou.
listovej vegetariáni
špenát a kel sú dve listová zelenina, ktoré sú bohaté na vitamín K. Je dôležité pridať tieto dva imunitu posilnenie potraviny pre staré dospelých.
mandle
Mokré mandle je najlepšie pre staré dospelých konzumovať. Odstráňte kožu mandlí a potom konzumovať matice.
Vajce
Je bohatá na horčík a na vápnik, vajcia môžu byť konzumované kedykoľvek počas dňa. To tiež uvoľňuje energiu, ktorá vás udrží aktívny.
jogurt
Jogurt imunitu posilnenie potraviny pre staré dospelých. Obsahuje dobré baktérie odraziť prechladnutia.
Salmon
Salmon je základným jedlo pridať do jedálnička starého dospelého. Obsahujú monosaturated tuky, ktoré sú nevyhnutné na boj proti chorobám, ktoré ovplyvňujú imunitu.
Šošovka
Najlepší imunita zvýšenie potraviny pre starších dospelých je šošovka. Majú všetky živiny, aby vaše telo cíti zdravý.
chudé mäso
chudé mäso obsahujúce železo, ktorý pomáha pri zvýšení hladiny imunity. Kuracie a morčacie sú dva najlepšie odolnosť posilnenie potraviny pre staré dospelých.
Vodné
Ako starý dospelý, ktoré vám pomôžu udržať váš systém hydratovaná. Je veľmi dôležité piť aspoň štyri poháre vody denne.
