Zdravie Výhody pohánky /Kutty múka

Kutty ka Atta alebo pohánky múka je spoločný pôst jedlo v Indii. Kutty ka Atta je jedným zo špeciálnych prísad, ktoré je povolené konzumovať, zatiaľ čo jeden je pôst. Pohánkovej múky je vysoko výživný, vyživujúce a energizujúci potraviny. To je dôvod, prečo je spotrebovaná počas rýchleho chrániť sa pod napätím po celý deň.

Pohánka je druh obilnín podobne ako pšenica. Pohánka však nemá žiadnu súvislosť vôbec s pšenicou. Pohánka je vlastne ovocie, semená, ktoré má trojuholníkový tvar, je rovnakej veľkosti ako pšeničných obiliek. Pohánka je vynikajúcou voľbou pre ľudí, ktorí sú lepok netolerantný.

ZDRAVÝ LETO Diet Tips

pohánkovej múky alebo Kutty ka Atta je powerhouse živín a tiež podporuje chudnutie. Je tiež vynikajúci náhradou za pšenicu, raž jačmeň, ovos atď. Je obrovská zdrojom vlákniny, bielkovín, železa a horčíka.

Poďme sa pozrieť na zdravotné výhody pohánky alebo Kutty múky.

pomôcky Chudnutie

pohánkovej múky alebo Kutty ka Atta má veľmi málo kalórií v porovnaní s pšenice alebo jačmeňa. To je bez nasýtených tukov. Preto to pomáha pri potláčaní chuti do jedla, reguláciu hladiny cukru v krvi a uľahčuje trávenie.

dobré aj pre diabetikov

Pohánka má nízky obsah kalórií a je bez tuku čo z neho robí ideálny potravinou pre diabetikov. Pohánka obsahuje D-pe-inositol, ktorý pomáha pri kontrole cukrovky 2. typu.

Znižuje BP

Pohánka je dobrým zdrojom horčíka, ktorý pomáha pri znižovaní krvného tlaku.

Friend pre vaše srdce

prítomnosť rôznych vitamínov v pohánky pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Minerály, ako je železo, horčík, fosfor pomôcť pri znižovaní krvného tlaku a zlepšuje okysličenie krvi.

Prevent Gallstones

Pohánka obsahuje vysoké množstvo nerozpustnej vlákniny, ktorá pomáha pri prevencii žlčové kamene. To tiež znižuje sekréciu žlčových kyselín.

zdravé kosti

Prítomnosť mangánu v pohánky healps pri formovaní zdravej štruktúry kostí. Uľahčuje vstrebávanie vápnika v tele a bráni osteoporóze.

Rast vlasov

Pohánka uľahčuje rast vlasov. Komplexné sacharidy obsiahnuté v pohánke je dobré pre správny rast vlasov.