Sušené ovocie boli pochúťkou od čias ríše a kráľov. Sú elektráreň energie zabalené v malej forme. Hrsť sušeného ovocia bude poskytovať svoje telo s jeho dennej potreby vitamínov a minerálov. Sú najzdravšie občerstvenie, ktoré uspokoja vaše hlad a zdravotné requirements.Dried plody sú jednoducho obyčajné plody s ich obsahom vody odstránené. Tak samozrejme, bude to trvať dlhšie ako jednu čerstvého ovocia, aby sa jeden ekvivalent sušeného ovocia. Nutričný obsah v sušené ovocie bude závisieť na nutričné hodnoty svojho čerstvého ovocia a spôsoboch spracovanie prijatých k jeho vysušeniu. To ukazuje, že úroveň kalórií zo sušeného ovocia, je oveľa vyššia ako u čerstvého ovocia. Všimnite si tiež, že veľa sušené ovocie na trhu už s pridaním cukru v nich, čo nie je dobré pre zdravie. Zdravého spôsobu jesť OATSBut, to nepopiera zdravotné výhody sušeným ovocím. Nutričný obsah v suchých plodov je oveľa koncentrovanejšie ako v čerstvé ovocie. Zdravé suché plody sú drahé v porovnaní s ich čerstvé ovocné náprotivky. Ale výhody sú stojí za to cenu. Tiež suché plody majú dlhú životnosť, ktoré tak sú k dispozícii po celý rok, aj keď sa ich čerstvé ovocné náprotivky sú mimo season.Here sú niektoré z dôležitých výhod zdravých suchých plodov:
Energie potraviny
V tomto rýchlo sa meniacom svete s vysokými nárokmi a vyššie termínov, ľudia často ocitnú v núdzi energetického boost. Zdravé suché plody sú rýchle, jednoduché a zdravé možností, ako splniť túto potrebu.
Hemoglobín
Zdravá suché plody pomoc pri vytváraní krvných buniek a tiež poskytujú väčšiu flexibilitu krvných ciev. To má veľkú úlohu pri zvyšovaní koncentrácie hemoglobínu v našom tele.
zdravé trávenie
Zdravie prospešné účinky sušeným ovocím patrí zlepšenie trávenia a boj proti zažívacie ťažkosti ako je zápcha. Suché plody obsahujú veľké množstvo vlákniny na pomoc pri trávení a podporuje rast priateľských baktérií.
Cholesterol bilancie
To môže byť ťažké uveriť, ale zdravotné výhody suchých plodov patrí vyrovnávanie hladiny cholesterolu v našom tele. Suché plody obsahujú tuky a mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri udržiavaní hladiny cholesterolu v krvi.
hustou srsťou
Nie je potrebné vyskúšať rôzne kozmetické prípravky pre vypadávanie vlasov, slabé vlasy alebo iných problémov súvisiacich s vlasmi. Prínosy pre zdravie suchých plodov zahŕňajú prevenciu vypadávanie vlasov, pomáha mu rásť dlhý a silný.
preventívne proti rakovine
Flavonoidy a antioxidanty prítomné vo väčšine suché plody pomoc pri potlačení rastu nádoru. Odstraňuje rakovinotvorných voľné radikály z tela. To je jeden z hlavných zdravotných výhod sušeným ovocím.
Anti-aging
Opäť ďalší dôvod, prečo prestať uchyľovať k chemickej kozmetiky pre zvýšenie krásy je zdravotné výhody sušeným ovocím, ktoré obsahujú Anti -aging vlastnosti. Oni nám tiež pomáhajú získať jasný žiariaca pleť.
zlepšuje videnie
Zdravie výhody suchých plodov patrí ich schopnosť zlepšiť zrak. Zdravé suché plody obsahujú karotenoidy a vitamín A, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri ochrane očí zo slabého zraku a šedého zákalu.
Zdravie kostí
zdravé suché plody obsahujú poriadnu dávku vápnika, ktorý je veľmi dôležité pre silné a zdravé kosti a zuby. Zdraviu prospešné účinky sušeným ovocím zahŕňajú ochranu proti dutiny a zubnému kazu a tvorbu kosti.
Krvný tlak
Prínosy pre zdravie suchých plodov patrí ich schopnosť neutralizovať kyseliny z krvi a tým bráni acidózy. Niektoré suché plody tiež pomôcť pri vyrovnávaní hladiny krvného tlaku a hladiny cukru v krvi v našom tele.
