8 Najlepšie tipy jesť zdravo indické jedlo Outside

indické jedlo je zdravá; nie je pochýb o tom, že skutočnosť. Avšak, keď budete jesť von, nemáte slobodu uvariť jedlo sami. Keď jete vonku, ste vlastne jesť, čo hotelový priemysel si myslí, že je verzia ‘ indické jedlo "a balíčky rovnaká pre celý svet. A táto verzia je často mastná a pikantné. Je však možné jesť zdravé indické jedlo, ak viete, ako na zákazku.

Ak chcete objednať zdravé indické jedlo, musíte vedieť, ako čítať menu indickej reštaurácii. Napríklad, kebab je definitívny &lsquo, áno ', ale hovoria &lsquo, nie "pakoras. Ak chcete zdravé indické jedlo musí byť doručená na vás, potom musíte byť vedomí toho, čo je ponúkané na vás. Musíte vedieť, že môžete jesť zdravé indické jedlo, ktoré uspokoja vaše chuťové poháriky aj vás udrží fit.

20 zdravých INDIAN POTRAVINY

Nenechajte sa prihlásiť k odberu nastaviť konvencie, ktoré predávajú lesklý obraz mastnú a korenené bohaté indické jedlo pre vás. A tiež si nemyslím, že budete musieť prežiť na šalátov a polievok jesť zdravo. Nie je kuchyne, ktoré je potrebné zmeniť. Je potrebné zmeniť spôsob, akým si objednať jedlo.

Tu je zoznam tipov pre stravovanie mimo domova, keď sa má jedlo v indickej reštaurácii.

Priekopa "Fry '

Indický jedálny lístok typicky obsahuje veľa ‘ frys". Či už sa jedná Dal vyprážať alebo Bheja poter, treba zbaviť vyprážané potravinovej položky z vašej objednávky.

Už Raiti

Raita je ochutený jogurt, ktorý je veľmi dobré pre zdravie. Indické jedlo zvyčajne nemá zelené šaláty. Ale zeleniny Rait je dosť dobrá náhrada za šaláty.

Have kebab Nie Pakoras

Všetky kebab nie sú na grile. Ale všetky pakoras sú vyprážané. A tie sa musia sústrediť na elimináciu vyprážané jedlá z vašej objednávky. Nikdy objednať pakoras ako sú vyprážané.

Už šošovka

Podľa šošovky, nebudeme skutočne znamenajú Dals. Silné Dals ako dal Makhani a dal Tadka sú zvyčajne veľmi výkrm. Musíte hľadať cícerom a Chol miesto. Cícer šaláty môže byť veľmi zdravé a chutné možnosť.

Ísť na gril

čokoľvek, čo je grilovaným má menej kalórií. Takže vždy ísť o Tandoori položky, ako sú Tandoori kurča, Tandoori ryby alebo Paneer. Tieto grilované potraviny sú pikantné, ale len zriedka nezdravé.

Curry mi to

Je najlepšie, aby zostali ďaleko od karí, keď jej von na indických reštaurácií. Kari zvyčajne nemajú žiadnu výživnú hodnotu, ale pridať veľa tukov a soli do systému. Jesť nesušte bielizeň miesto kari. Napríklad, baranie extatického je lepšia varianta, než baranie Rogan Josh.

The Roti Basket

Indický roti kôš zvyčajne má veľa zdravých potravín. Nan a rumali Rotis sú unhealthiest šarže. Môžete mať Makki ki roti (corn) alebo Bajrami ki roti (proso) namiesto

Saag Wala

Keď vidíte &lsquo ,. Saag ', to znamená zelená zelenina. Takže môžete vždy objednať Palak Paneer alebo kuracie saagwala ako zdravý voľby.