Potraviny je ako palivo pre telo. Preto je veľmi dôležité jesť, ako cvičiť v telocvični. Si jednoducho nemôže nič jesť pred tréningom. Je preto veľmi dôležité pre udržanie správnej diéty. Vyvážená strava bude obsahovať všetko – proteínov, vitamínov a minerálov spolu s 12 a viac pohárov vody denne. Tu je zoznam potravín, ktoré muži by mali vziať pred odchodom von gym.Before ísť do posilňovne, jeden musí byť zaplnená glykogén, pretože v prípade, že hladiny glykogénu sú nízke, bolo by to viesť k únave a zníženiu energie. To je potrebné vziať 2-3 hodiny pred odchodom do telocvične. To by malo tiež malý obsah zdravých tukov, ak užívate jedlo pred odchodom do telocvične v dopoludňajších hodinách. Tiež sa v 8 uncí vody 1 až 2 hodiny pred odchodom do posilňovne.
View PhotosIf sa chystáte telocvične v dopoludňajších hodinách, potom je najlepšie jedlo pred odchodom do posilňovne je celá zrnité cereálie, chlieb alebo toast, mlieko, ktoré obsahuje s nízkym obsahom tuku alebo môžete ho nahradiť jogurt, ovocie a varené vajcia. Môžete tiež ísť o ovocné smoothies, hrsť orechov, banánov šírenie spolu s arašidovým maslom.
Šesť dôvodov Tie by mohli byť prejedanie! Ťažký raňajky sú pred odchodom do telocvične v dopoludňajších hodinách potreby. Ak sa chystáte na raňajky pred odchodom do posilňovne, budete musieť vziať do vysokým obsahom bielkovín, vysoký sacharidov potravy v priebehu 2 hodín po tréningu s cieľom zaplniť stratu glucose.If jednej hodiny sa nechá ísť na posilňovne, to je dôležité vedieť, čo jesť, ako cvičiť v telocvični.
