20 Potraviny, ktoré diabetici mali vyvarovať

Cukrovka je jedným z najviac smrteľných chorôb. Ide o chronické ochorenie, ktoré nemožno vyliečiť; to môže byť obsiahnutá len. Avšak, musíte byť veľmi disciplinovaní o svoje stravovacie návyky s cieľom potlačiť túto chorobu. Tam sú niektoré potraviny, ktoré diabetici mali vyhnúť za každú cenu. Ak sa budete držať ďaleko od týchto potravín, ktoré diabetici nemôže jesť, potom máte dobrú šancu zostať fit.

20 POTRAVINY zdanlivo vysoký obsah cukru

Diabetici sa musia vyvarovať sa potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru začať. Musí tiež vzdať potraviny, ktoré majú nízky obsah vlákniny a vysoké percento sacharidov. Tuky nie sú vhodné pre diabetikov, pretože zhoršuje inzulínovú rezistenciu vo väčšine prípadov.

To je dôvod, prečo; vyprážané potraviny môžu byť nebezpečné pre diabetikov. Okrem toho, že diabetik predurčuje budete mať problémy so srdcom. Takže vyprážané potraviny alebo potraviny s vysokým obsahom tukov nie sú dobré pre diabetikov.

Potraviny, ktoré diabetici mali jesť, musí byť bohaté na vlákninu a živiny. V podstate, diabetici by sa jesť zdravo s cieľom kontrolovať ich situácie. Tu sú niektoré z potravín, ktoré diabetici by sa vyhýbať od aby zostali zdraví.

Džúsy

Diabetici by sa mali snažiť mať celé ovocie, pretože týmto spôsobom môžu získať vlákno. Ovocné šťavy nemajú vlákno, ale veľa fruktózy, ktorý je prirodzene sa vyskytujúci cukor.

Hranolky

hranolky sú namáčanie v oleji a sú tiež zemiaky. Takže hranolky sú nebezpečné potraviny pre diabetikov, ktoré povedú k nárastu telesnej hmotnosti a hladiny cukru v krvi hrotmi.

Banány

Banány obsahujú veľa sacharidov, ktoré nie sú príliš dobré od diabetikov. Okrem toho sú tiež veľmi sladké vedúce ku špičkám cukru v krvi vysoké.

Hrozienka

Suché plody nie sú dobré pre diabetikov. Hrozienka najmä mať veľa koncentrovaného cukru, ktorý môžete vytvoriť svoj vzostup hladiny cukru v krvi.

Maida

Rafinované múky je niečo, čo vedie k priberaniu na váhe. Diabetici by sa mali vyhnúť potraviny, ktoré majú nižší obsah vlákniny. Rafinované a nízke vlákniny sacharidy, ako Maida sú určite ne-ne pre pacientov cukru v krvi vysoké.

biely chlieb

Biely chlieb alebo mlieko chlieb je sladká a má len veľmi malé vlákna. Diabetici musieť tak ako tak obmedziť ich príjem sacharidov. A biele pečivo je jedna z foriem sacharidov, ktoré si nemôžu dovoliť mať.

sladkých zemiakov

Diabetici majú problém s jesť zeleninu, ktoré rastú pod zemou. Koreňová zelenina, ako sú sladké zemiaky zvyčajne majú nízky glykemický index, pretože uvoľňujú veľké množstvo cukru do krvného obehu naraz.

Red Meat

Mastné porcie bravčového, hovädzieho alebo baranieho nie sú dobré pre diabetikov. Väčšina ľudí s diabetom sú už na riziko srdcových chorôb a jesť potraviny s vysokým obsahom cholesterolu ako červeného mäsa činí náchylnejší k srdcovým chorobám.

Torty a pečivo

Pekárenské položky, ako sú koláče a taštičky majú plné výbuch cukru v nich. Každé sústo je naložený s kalórií a surový cukor. K dispozícii je tiež kvasinky v koláče a pečivo, ktoré vás robí údiť.

Úplné mlieko

Diabetici sa musia vyvarovať plnotučné mliečne výrobky, pretože je extrémne výkrm. Prebytočný tuk zvyšuje inzulínovú rezistenciu a to je dôvod, prečo je potrebné sa vyhnúť.

cestíčku vyprážané ryby alebo mäso

Kedykoľvek zložka bola cesto vyprážané, že obsahuje nadbytok oleja a kalórií. To tiež namočený v Maida alebo kukuričnej múky pre istotu. Toto zdvojnásobí obsah sacharidov v takýchto vyprážané potraviny. Majú opražené potraviny miesto.

Cookies

Všetky súbory cookie majú vysoký obsah cukru v krvi. Nie, nezáleží na tom, či ste zvykal na celozrnný sušienky. Dokonca aj tie budú špice až hladinu cukru v krvi.

biela ryža

Plain biela ryža je najhoršie, pokiaľ ide o diabetu. Biela ryža je naložený s škrobu a sacharidov. Vyberte, či chcete mať hnedú ryžu alebo zlomková pšenica namiesto ryže.

Koláče

mäsové paštéty, strukoviny, koláče, jablčné koláče sú načítané s cukrom a sacharidov. Majú vysoký obsah tukov mať za následok cukru hrotmi.

Soda pláva

Soda a kávy plaváky obsahujú smotanu, cukor a vysokú dávku chuťových prísad. Nemajú žiadnu výživnú hodnotu a vysoký obsah cukru.

fazuľa

fazuľa a šošovica majú vysoký obsah škrobu. Nesmú byť sladké alebo sladký, ale navyše dávka škrobu z týchto proteínov urobí vám k ničomu.

Hamburgery

Hamburgery, zábaly a párky v rožku všetky sa skladajú z žemle. Tak, že sú veľmi vysoké na sacharidy. Burger pattie je obvykle vyprážané a tým robí vám pribúdajú na váhe. Takže celkový balík je nezdravý pre diabetikov.

nealkoholických nápojov

sýtenom malinovky obsahujú veľmi vysokú dávku cukru. Jedná sa o typ jedla, ktoré diabetici musia byť za každú cenu vyhnúť.

Šišky

Šišky sú typu pečených kusov potravín, ktoré nemajú chuť veľmi sladký. Ale nejdú podľa aproximáciou. Šišky sú načítané s cukrom a oni sú zvyčajne so smotanovým krémom.

Sladká Omáčky

Väčšina omáčky ako Wochester omáčkou, barbecue omáčkou a cesnakovou omáčkou majú vysoký obsah kalórií. Niektoré z týchto omáčok sú aj sladké. Diabetici musia tiež vyhnúť kečupu, pretože obsahuje pridaný cukor.