Brokolica je jedným z najzdravších zeleniny na svete a tiež jedny z najzdravších potravín na planéte vďaka svojej bohatej zloženie živín. Výhody brokolica sú široké ranging- niečo, čo budeme diskutovať podrobnejšie v tomto článku. Potravinársky známe, že pred mnohými ďalších potravín vo výskyte efektívneho zloženie živín, super jedlo má v poslednej dobe získali široké uznanie a je jedným z najvyhľadávanejších potravín v oblasti zdravej výživy.
V tomto článku sa budeme diskutovať nutričného zloženia brokolica a ísť na diskutovať niektoré brilantné zdravotné výhody brokolica.
Tak poďme ďalej a odpovedať na otázku "Čo Brokolica obsahuje". Tu je 10 skvelých výhod brokolica. Čítajte ďalej ...
Zníženie cholesterolu
V tomto ohľade Brokolica je sila počítať s. Brokolica je plná rozpustnej vlákniny, ktorá účinne čerpá cholesterol z tela von.
antioxidačnými vlastnosťami
Brokolica je extrémne bohatá na antioxidanty a je zaradený spôsobom vyššia ako u väčšiny potravín. Brokolica má vysoký obsah flavonoidov, karotenoidov vrátane luteín, beta-karoténu a zeaxanthin- všetky z nich silné antioxidanty, ktoré odvrátiť vplyv voľných radikálov.
čistí tráviacej sústavy
Brokolica je prírodné detox potraviny, ktoré čistia tráviaci systém vrátane žalúdka a čriev. Táto vlastnosť je väčšinou kvôli bohatej antioxidačný prostriedok brokolica je.
pevnosť kostí
Na rozdiel od mnohých zeleniny, ktoré môžu byť zaradené pod označením Super potraviny, Brokolica je bohatá na kalcium niečom mnoho zelenina nie sú bohatí dovnútra. Vápnik je kľúčovým prvkom pre zdravie kostí.
Anti-Cancer Food
To je možno jeden z najdôležitejších prínosov brokolice na ľudské zdravie. Brokolica je jedným z najvýkonnejších protirakovinové potraviny, opäť vďaka svojej bohatej zloženie živín, minerálov a antioxidantov.
Blood Sugar
Brokolica je jedným z účinných potravín, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi , Zabraňuje cukor bodce a udržuje nízku hladinu cukru v krvi. Toto je väčšinou kvôli jeho majetku ako dobrý sacharidov, ktoré sú bohaté na vlákninu.
Duševné zdravie
Brokolica je bohatá na vitamín C, vitamín K a omega-3 mastných kyselín. Všetky tieto tri zložky sú osvedčené promotérov duševné zdravie. Brokolica patrí medzi potraviny, ktoré pôsobivo zlepšujú pamäť a inteligenciu.
protizápalové vlastnosti
brokolica má nádherný protizápalové vlastnosti a protialergické vlastnosti. Toto je väčšinou kvôli jeho obsahu omega-3 mastných kyselín a silným zlúčeniny známe ako kamferolem, ktorý umožňuje telu rozvíjať fantastické protialergické účinky.
zdravé a žiariace pleť
Prevažne z dôvodu svojmu zloženiu glucoraphanin, brokolica preukázal vlastnosti, ktoré pomáhajú opraviť poškodené tkanivo pokožky a propagovať zdravé a žiariace pleť.
Centrálny nervový systém
brokolica obsahuje draslík a horčík, ktoré sú kľúčovými pre zdravý nervový systém.
