Dnes &rsquo, každý s moderné ženy sú dobrí v multitasking. Oni zladiť prácu a domov, ale zanedbávať svoje zdravie. Ich zaneprázdnený životný štýl môže viesť k impulzívne jedenie, ktorý môže byť nezdravé. Impulzívny stravovanie môže mať za následok ďalšie mäkká tukové tkanivo, diabetes, hypertenzia a obezity. V dnešnej dobe, väčšina žien sú príliš zaneprázdnení s ich osobnom i profesionálnom živote, ktoré nedokážu postarať sa o ich strave a zdravie. To má tendenciu mať drastický vplyv neskôr vo svojom živote. Všeobecne platí, že väčšina pracujúcich žien don ’ t postarať sa o ich duševné i fyzické zdravie. Ženy potrebujú mať na pozore pred zdravotných problémov, ako je osteoporóza a anémia, ktoré im môžu postihujú. Je dôležité, že pridať nejaké hodnotné živiny do diet.GOOD &BAD nápoje pre HEALTHIt je dôležité si uvedomiť, že jesť zdravé desiaty napájania môže dať ženám výbuch energie vyrovnať sa s ich rušné rutinné život. Zvyčajne je ľudské telo potrebuje živiny na udržanie rovnováhy medzi osobným a profesionálnom živote. Kedykoľvek hladovky, nikdy sa rozhodnúť pre potraviny, ako čipy a čokoládové tyčinky. Namiesto toho by ste mali jesť zdravé desiaty, ako to môže byť veľkým zdrojom bielkovín a sacharidov. Takže ste premýšľal, aké sú výkonové občerstvenie pre ženy, ktoré môžu udržať si energické a agilný? Tu sú niektoré pracovné ženy zdravie tipy, ako zlepšiť vašu vytrvalosť a udržať v kondícii.
jogurt
Ak máte pocit, nízke a potrebujú okamžitý energetický impulz, potom jogurt je lepšou voľbou ako zmrzlinu. Tie by mohli mať nízkotučný jogurt s sušeným ovocím a orechy, ako sú marhule, mandle, hrozienka a pistácií ako zdravý okusovať. Môžete jesť túto desiatu navýšením šálka jogurtu s sušeným ovocím a orechmi. To je jeden z najlepších silových občerstvenie pre ženy, pretože má veľké množstvo bielkovín, vitamínov a minerálov.
Probiotiká nájdený v jogurte sú zdravé baktérie, ktoré udržuje črevný trakt bezplatne spôsobujúcich ochorenie choroboplodných zárodkov.
mandle a vlašské orechy
orechy, ako sú mandle a orechy urobiť nádherné výkonové občerstvenie pre ženy. Tieto potraviny sú plné tukov a živín a poskytujú vlákninu, selén, vitamín E a omega-3.
Cícer Chaat
Nič nemôže byť viac než vyplňovanie bowlful z Chana Chaat plnené zeleninou takými ako paradajky, dusená špenát a mrkva. Začleniť tento zdravým prísada vo svojej každodennej strave, pretože to olovrant vám poskytuje bielkovín, sacharidov a vlákniny.
Brokolica
Neexistuje žiadny iný, ako brokolica, ktoré môže zlepšiť svoje kognitívne schopnosti, rovnako ako stimulovať rastlinný mozog moc. Táto zelenina je výborným zdrojom beta-karoténu, vitamínu C a vitamínu K. šálka brokolica má 100 percent vitamín C, ktorý je dôležitý pre tvorbu kolagénu. Brokolica dáva pružnosť pokožky.
Jablká
Jablká sa prirodzene zvýši vašu imunitu. Jablká sú preplnené quercetin a antioxidantov, ktoré účinne opevniť imunitného systému a ochorenia bojovú schopnosť vášho tela. Ak chcete vytvoriť zdravú desiatu v okamihu, plátok až dve až tri jablká a potom pridajte parmezán, soľ a papriky, aby sa rýchlo šalát Munch.
avokádo
krajec avokáda sypaná s citrónovou šťavou je vysoko kvalitný výkon občerstvenie pre ženy. Obsahujú nielen zdravý tuk, ale tiež poskytnúť vám energiu počas svojej dlhej pracovnej doby. Môžete tiež rozšíriť avokádo na hrianky a pokúsiť sa pridať trochu citróna na to. To je dobrá zdravá desiata na raňajky.
Idli a čatní
Ďalšie zaujímavé energie občerstvenie pre pracujúce ženy je mať dusenú Idli. Dusená nečinne poskytuje zmes škrobu a sacharidov pre svoje zdravie. Môžete mať tento elektrický desiata s kokosovým chutney, ktorý je výborným zdrojom bielkovín. Idli obsahuje menej tuku a dostane ľahko stráviteľný.
