Zdravé telo spočíva v zdravom čreve. Znie to trochu ako cez ratingu čreva, ale myslieť na seba; aký by bol váš stav, ak máte podráždený bruško? Rozhodne nie je v poriadku, že jo? Aby bolo v najlepšom zdraví, je veľmi dôležité, aby tráviaci systém v najlepšom stave, a preto, že je nevyhnutné, aby konzumovať potraviny pre zdravé črevá. Život zmenil a spôsoby, ako vnímame jedlo prešlo obrovské zmeny, a to najmä vo veľkých mestách. Získanie pre-balené potraviny sa stali na dennom poriadku. Nezdravé jedlo do značnej miery napadol všetky kuchyne a mnoho rodín závisí na ready-to-variť premixov alebo ready-to-jesť veci.
je SCHLADENÝ potraviny zdravé? FIND OUTAll to vedie k veľkým množstvom narušeniu tráviaceho traktu. Jedna veľká Dôvodom je skutočnosť, že všetky obchode kúpil potraviny sú vysoko spracované a obsahujú rafinované múky. Nesmieme zabudnúť na konzervačných látok a aróma enhancers.In účelom udržania zdravého čreva, je nutné prijať zdravé návyky, a to vrátane majúci potravín, ktoré majú vyčistiť črevá. Čistým čreva, máme na mysli potraviny, ktoré trávenie ľahko a nespôsobujú problémy do čriev. Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je jesť čerstvé domáce varené jedlo. Pri varení doma, je dôležité dávať pozor na zložiek a obsahujú zdravé options.Intestine zdravé potraviny:
celozrnných
Jednou z potravín pre zdravé čreva je celozrnné. Rastúca závislosť na nezdravé potraviny dostáva ľudí k rafinované múky časti. Je na čase sa vrátiť a majú celé zrná, ktoré sú plné vlákniny a výživy. Ako všetci vieme, vlákno je veľmi prospešné pre zdravé trávenie.
Ovocie a zelenina
jesť ovocie a zeleninu, skôr než ich odšťavovania. Tým je zaistené, že dostanete všetky prítomné vlákniny v nich. To je dôležité pre dobré trávenie. Tiež nie je prevariť zeleninu, ako je okráda je preč ich výživy. Medzi ovocie, uistite sa, že zahrnúť banány do svojho jedálnička, pretože má upokojujúce účinky na črevo a ľahké na bruchu.
jogurt
Mlieko môže byť ťažko stráviteľné pre niektorých ľudí, ale vo forme jogurtu , to je jeden z najlepších potravín pre zdravé črevá. Jogurt obsahuje všetky dobré baktérie nevyhnutné pre dobrú tráviaci systém. Či už je to probiotikum alebo nie, fermentovaný mliečny výrobok je úžasný gut-friendly potravy. Cmar je tiež dobré.
Kokosové mlieko
Je to čistá, prírodné a plná nutričné výhody. Kokosová voda je známe, že upokojenie zažívacieho traktu. Reguluje fungovanie čreva. Voda z jedného kokosu každý deň robí divy pre črevá a udržuje systém fungujúci v celej svojej kráse.
Chudé mäso /ryby /vajíčko
Ak chcete mať mäsa, držať chudého odrody ako kura. To sa ľahšie stráviteľné v porovnaní s červeného mäsa. Ryby je pomerne ľahko stráviteľné rovnako. Ďalším zdravé a ľahko stráviteľné jedlo je vajce. Mnoho ľudí považuje vajcia, aby sa ťažké v systéme, ale naopak, vajcia denne, je pomerne pohodlný pre črevách.
Ginger
Ginger v obmedzenom množstve, je tiež známe, že jedným z potravín, na čistenie čriev. Pomáha pri trávení a pomáha kontrolovať kyslosť. Ale ak budete preháňať použitie tohto koreňa, výsledky môžu byť kontraproduktívne. Nechaj si to na 2-4 gramov denne.
Vodné
Keď už hovoríme o zdravé tráviaci systém a nehovoriac o vode by bolo trochu prekvapivé. Voda je dôležité pre všetky telesné funkcie, vrátane trávenie. Kedykoľvek máte smäd, majú vodu, skôr ako ísť z akéhokoľvek cukru Ládinom, perlivý nealkoholický nápoj. Voda horúčavy toxíny z tela, pomáha pri procese trávenia a udržuje všetky systémy zdravé.
