Apple je bohatým zdrojom živín, vitamínov a proteínov, ktoré potrebujeme na dennej báze. Vezmeme-jablko denne pomôže sám zostať s dobré zdravie a výdrž. To má veľký úložný priestor vlákniny, antioxidantov a imunitný-posilnenie vitamínu C. Je dokázané v mnohých štúdiách, že jablká sú dobré pre zdravie srdca. Okrem toho môže pomôcť zabrániť Alzheimerovej choroby a rakoviny, zníženie rizika diabetu, znižuje zlý cholesterol a zlepšuje imunitný systém. Môžete si vziať jablko ako celok, alebo si môžete skúsiť pridať ju v rôznych formách vo vašej strave. Apple sa svojou kožou vám poskytne kompletné výhody. Odlupuje koža jablká nie je dobré praxe, pretože obsahuje viac antioxidantov než v tele. Ale uistite sa, že sú pesticídy zadarmo. Go organický! Tu sú niektoré z najzaujímavejších a najdôležitejších zdravotné výhody jabĺk, ktoré vám pomôžu vedieť, že je dôležité aj jablká vo vašej strave.
Zníženie zlého cholesterolu
Jablká obsahujú pektín, je rozpustná vláknina, ktorá je účinná pri znižovaní tzv zlý cholesterol. Znížením lipoprotein s nízkou hustotou (LDL), čo znižuje riziko vzniku aterosklerózy a srdcových chorôb.
prevencii Alzheimerovej choroby
Jedným z najzaujímavejších faktov o jabĺk je jeho schopnosť zabrániť Alzheimerovej choroby. To je vzhľadom k prítomnosti účinného antioxidantu zvaného quercetin. Quercetin, s neuro-protektívny účinok, je účinný pri ochrane mozgových buniek pred poškodením.
Znižuje riziko vzniku diabetu
Neprehliadnite jablká a zároveň sa vyhýbať ovocie v strachu z cukrovky. Vezmeme-jablko v moderovanie je to dobrý nápad, aby sa vaše hladina glukózy v krvi kontrolovaná. Tieto phytonutrients a antioxidantov v jablkách pomôcť v tomto. Polyfenoly v jablká znižuje vstrebávanie glukózy.
Boost váš imunitný systém
Vitamín C je jednou zo zložiek jablko, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní funkcie imunitného systému. To pomôže ochrániť naše telo pred útokom cudzích telies.
Zabraňuje katarakta
Jedným z hlavných dôvodov šedého zákalu je oxidačné degenerácie. Pravidelný príjem jabĺk pomôže pri odstraňovaní voľných radikálov a tým k ochrane očí od vzniku šedého zákalu.
Starostlivosť o pleť
Jablká budú držať stranou nielen svojmu lekárovi, ale aj vaše kozmetička. Prítomnosť kolagénu a elastínu v Apple bude efektívne pôsobiť na pokožke udržať svoj lesk a jas. Je to predovšetkým v dôsledku prítomnosti antioxidantov.
Clear dýchacích ciest
fytochemikálie v jablkách sa ukázala ako účinná u ľudí, ktorí majú astmu a ďalších alergických ochorení súvisiace s upchatím dýchacích ciest. To je spôsobené tým prísad, ako sú flavonoidy a fenolové kyseliny,
Chudnutie
Apple ako celok a ako šťava zostane ako všetky najobľúbenejšie fitness zrůda. Prítomnosť antioxidantov a pektínu v čerstvých jabĺk pomôže udržať svoju telesnú hmotnosť pod kontrolou. Polyfenoly v jablkách pomôže regulovať metabolizmus tukov.
Jablká v boji proti rakovine
Apple výžive patrí prevencia rakoviny rovnako. Prítomnosť flavonoidov, ako sú quercetin a triterpenoidov v jablkami pomoc pri spomalení vývoja rakoviny, najmä v hrubého čreva, pľúc a prsníkov.
Bone Protection
Jedna medzi výžive Apple je ochrana že dáva až na kosť. Flavanoidy názvom phloridzin poskytne ochranu pred osteoporózou, a to najmä v post-menopauzálnych žien. Rovnako sa zvýši hustotu kostí.
