Amazing Zdravie Výhody jesť surové zeleniny

Viete, že ste kompromisov v oblasti zdravotných výhod zeleniny tým, že varí? Varenie v pare, pečenie, grilovanie a mnoho techník viac varenie sa používajú k príprave pokrmov zelenina. Keď sa pozrieme na našej každodennej stravy, je zaujímavé si všimnúť množstvo surového jedla, ktoré sme vlastne konzumujú. To je takmer nulová. Ovocie, orechy a zelenina sú určené na spotrebu v surovom stave; Samozrejme, to sú jediné skupiny potravín, ktoré môžu byť surova. Príroda má určité pravidlá a zákony pre každého ovocia a zeleniny. To tiež zabezpečuje, že najlepší zdravotný prínos z plodov je prijatá, keď je surova. Je potrebné dbať, aby pochopili zdravotné výhody konzumácia surovej zeleniny.

Je veľmi ťažké zmeniť stravy človeka. To trvá veľa odhodlania a úsilia. Ale vzhľadom k rôzne zdravotné výhody jesť surovú zeleninu a snažil sa ju bude prínosom len pre zdravie. Nižšie sú uvedené niekoľko surových vegetarián výhody, ktoré je potrebné uvažovať o. Kvalita
Pri varení zeleniny, je preukázané, že kúrenie môže vyčerpať vitamíny, bielkoviny poškodiť a zničiť enzýmy, takže nie je moc jeho prínos. Jedným zo zdravotných výhod konzumácia surovej zeleniny je, že ste si istí, že majú viac energie s menšími jedlami. Esencia
varené jedlá vyžadujú soľ, cukor alebo korenie pre chuť. Nevýhodou pridania týchto korenie na zeleninu pri varení je, že môžu dráždiť tráviaci systém. Zelenina si zachovávajú svoju prirodzenú chuť pri konzumácii surové a to je žalúdok priateľský taky.

Zobraziť photos Prípravy
Pokiaľ ide o jesť surové zeleniny, tam nie je moc prípravok, ktorý je potreba. Táto doba navyše na ruky môžete využiť k niečomu viac produktívne. Čistiace až po varenie je veľká hádka. Tomu sa dá vyhnúť pri výbere surovej zeleniny. To je jeden z východiskových zeleninových výhody. Choroby
Jedným zo zdravotných výhod konzumácia surovej zeleniny je šanca zvrátiť alebo zastaviť postup mnohých chronických ochorení, ako sú srdcové problémy a rakovinou. Varenie vytvára veľa voľných radikálov, ktoré spôsobujú rakovinu. Štúdie ukázali, že keď sa zníži počet voľných radikálov, ktoré bombardujú s bunkami, sa tiež znižuje šance na získanie rakoviny. Zdravie prospešné
Sila imunitného systému závisí na choroby, ktoré telo neustále bojuje proti. Jedným zo zdravotných výhod konzumácia surovej zeleniny je, že vám umožní udržať zdravé telo. Tiež, problémy, ako je pálenie záhy, poruchy trávenia, plyn a zápcha môže byť znížená tým, že jej surovej zeleniny. pre životné prostredie
rovnováhu v prírode je potrebné zachovať. Keď sa viac ľudí má surové potraviny, tam bude viac organických záhradkárstvo, čo napomôže zníženie obsahu oxidu uhličitého v atmosfére. To umožní, aby svet bol lepším miestom pre život. Pamätajte si tieto prínosy pre zdravie a radšej surovú zeleninu namiesto aby šli pre tých varené.