Ovocie je jedna z mnohých vecí, ktoré ľudia dopriať, keď sú na programe chudnutie. Väčšina odborníkov sa uvádza, že konzumácia ovocia je najlepší spôsob, ako udržať vaše bruško plnej výške. To je tiež zdravší variant, kedy v porovnaní s vyprážané položiek, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Ale vedeli ste, že sú vysoko kalorické ovocie, ktoré je potrebné vyvarovať vo svojom programe chudnutie?
zdieľa Boldsky s vami niektoré z plodov, ktoré majú vysoké kalórií. Tieto plody by mali byť odstránené z vašej stravy. Napríklad, banány sa hovorí, že ovocie, ktoré má najvyššiu kalórií. Tí, ktorí sú na programe chudnutie zvyčajne vyhýbajú jesť banány. Ďalšie bežný ovocie, ktoré má najvyššiu kalórií je avokádo. Toto ovocie má väčší počet kalórií ako banán.
nízkokalorické potraviny jesť, aby sa zabránilo Cold
Pozrite sa na zoznam vysoko kalorické ovocie a uistite sa, že im vyhnúť najskôr. Ale na druhú stranu, niektoré z ovocia musí byť konzumované aspoň raz za mesiac, aby vyváženú a výživnú stravu.
Banány
Jeden banán obsahuje približne okolo 100 kalórií. Nie len banány bohaté na sacharidy a výživné, sú tiež veľký energetický booster.
Avocado
O pol avokádo obsahuje 7 gramov vlákniny, 41 percent DRV pre kyseliny listovej a len 2 gramov nasýtených tukov. Ale je to vysoko kalorické ovocie po banánov.
Termín
Sú vysoký obsah železa a kalórií. Takže, ak chcete sledovať svoju váhu, uistite sa, že budete jesť len asi tri termíny.
Vínna réva
Toto ovocie má okolo 114 kalórií. Konzumácia hrozna raz týždenne je lepšie ako každý deň.
Papaya
Papája obsahuje veľké množstvo vitamínov. Avšak, 119 percent kalórií prítomné v porcii papáje prispeje k priberaniu na váhe.
Coconut
Jedna kokos pomôže očistiť celý tráviaci systém, ale to vysoko kalorické ovocie má okolo 159 percent tuku. Ak ste na program chudnutia, udržiavať príjem tohto lahodného ovocia.
Mango
Mali by ste sa vyhnúť tomuto vysoko kalorické ovocie, ak chcete schudnúť. Jeden mango obsahuje asi 156 kalórií.
Hrušky
svrbí hruška ovocie je ďalším vysoko kalorické ovocie by ste sa mali vyhnúť, ak vážne chcete schudnúť. Jedna porcia hruška obsahuje najmenej 96 percent tuku.
Grapefruit
Jedna porcia grapefruitu obsahuje okolo 92 percent tuku. Konzumácia príliš veľa tohto ovocia dodá iba kalórií.
sliviek
Slivky majú počítať rovnako vysoký kalorický. Je lepšie konzumovať čerstvé slivky namiesto sušené ovocie.
Pomaranče
Pomaranče obsahujú veľké množstvo obsahu vody. To tiež obsahuje 62 percent tuku. Z tohto dôvodu sa jedná o vysoko kalorické ovocie, aby sa zabránilo.
čučoriedky
Tieto lahodný fialové plody obsahujú 83 percent tuku. Ak máte radi čučoriedky a chcú mať prehľad o vašej hmotnosti, nie je vhodné konzumovať príliš veľa.
Maliny
Tento bobule je vysoký obsah kalórií. Obsahujúce asi 62 percent kalórií, maliny by nemali byť konzumované viac ako dvakrát za týždeň.
Melón
Melón obsahuje 86 percent kalórií. Mali by ste sa vyhnúť toto ovocie na dennej báze.
