Musíte vedieť, ako jesť menej na festivaloch. Musíte mať stratégiu. V opačnom prípade budete ľutovať sláviť všetky festivaly v priebehu roka. Väčšina z nás by rád Munch všetky festivalové špeciálne jedla a to je dôvod, prečo sme čakať na festivaly. Ale ďalší deň, máme tendenciu ľutovať prejedanie pri spustení prebytočné kalórie objavil v strednej časti. Takže existujú nejaké tipy, ako jesť menej? Samozrejme, že áno.
spotrebováva menej je všetko o riadení rezbárske práce. Ale ak nie ste schopní ovládať svoje chute potom tu sú niektoré nápady, ktoré vysvetľujú, ako jesť menej. Niektoré z nich môžu dobre fungovať aj niektorí iní nemusia dobre fungovať. Zamerajte sa na nápady, ktoré pracujú dobre pre vás. Väčšinu času sme viac ako jesť, bez toho aby vedel. Takže tieto myšlienky vám pomôže jesť menej, bez toho aby si uvedomil, že jete menej. To je dôvod, prečo by mohli dobre fungovať. Vyskúšať si ich.
Jedzte vo veľmi malom tanieri
Áno, to robí veľa rozdiel. Jesť vo veľkom tanieri zvyčajne robí budete jesť veľa. Ak sa pokúsite slúžiť menej na veľkom tanieri, prázdny priestor v doske robí si myslíte, že ste slúžili sami menej jedla a budete držať pridanie viac jedla, aby zaplnil dosku. To je jeden z najlepších tipov jesť menej.
Menšie porcie
Snažte sa konzumovať aspoň o 25% menšia ako vaša pravidelná konzumácia. Na Pongal, máte tendenciu mať festivalové špeciálne pokrmy ako doma. Tieto potraviny sú obvykle vysoký obsah kalórií. Takže, rezanie svoju veľkosť porcie by ešte rovnať do svojho denného príjmu.
Vodné
Ako jesť menej? No, piť dostatok vody. To vám pomôže pocit sýtosti. Ale nezačnú piť Kheer na miesto vody, pretože je vysoký obsah kalórií.
konzumácia bielkovín bohaté raňajky na Pongal
Ako jesť menej? No, raňajky, ktorá je vysoko na bielkoviny vám pomôže obmedziť svoje chute na nejakú dobu. To vám pomôže konzumovať menej, keď sú Pongal-špeciálne pokrmy podávané na vás.
ochutnať všetky pokrmy
Dobrý nápad je ochutnať všetky pokrmy v malých množstvách tak, že vaši rodinní príslušníci nebudú sklamaní.
Nesnažte sa 6-small-jedla plán na Pongal
problém s týmto plánom je, že vaše malé jedlá sa nakoniec stane veľký ako Pongal riadu príliš chutné k jedlu v malých množstvách. Takže, choďte na 3 jedál v ten deň namiesto 6 jedál.
Choďte von
Ak sú všetky Pongal riad stále pred vami, že by bolo ťažké ovládať sami. Dobrý plán je ísť von na film a vrátiť sa domov vo večerných hodinách. To vám pomôže uniknúť pokušeniu všetky tie chutné potraviny.
nesledujte televíziu
v deň Pongal, všetky televízne kanály všeobecne prísť s mnohými špeciálnymi programami. Ak máte sedieť a sledovať všetky týchto programov pri jedle, budete určite hromadí veľa tuku.
Jedzte orechy
Ako jesť menej kalórií na Pongal? No, tu je ten najlepší nápad. Jesť niekoľko arašidy alebo orechy a piť vodu. Môžete obmedziť vašu túžbu po nejakú dobu pomocou tejto metódy. Ale zaistiť, že nechcete skončiť jesť príliš veľa orechy.
robiť nejakú prácu
Je dobré jesť menej dní pokoja. V skutočnosti, Pongal je sviatok pre vás. Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť zvýšenie telesnej hmotnosti je, aby sa zapojili do nejakej činnosti. Vyberte si čakajúce úlohu a dokončiť ju. Môžete pracovať vo svojej záhrade alebo umyť auto. Môže to byť čokoľvek, čo spaľuje vaše ďalšie kalórie.
