vynechanie jedla môže mať mnoho zdravotnými účinkami, ktoré vás môžu ovplyvniť pomerne vážne. Preskakovanie jedlo tu a tam nesmie predstavovať mnoho zdravotných problémov, ale aby bol tento zvyk môže mať vplyv na vaše zdravie vážne. Mali by ste si byť vedomí niektorých vecí, ktoré sa stanú pre svoje telo, keď vynecháte jedlo.
10 zdravých spôsobov, ako jesť Fast Food
Stráviť nejaký čas na správne jedlo vám prinesie veľa zdravotných výhod. Ale pamätajte, aby vaše jedlo zdravé dobre vyvážená strava plány. Mať zdravé raňajky a náhradné najmenej 30 minút po obedňajšej prestávke. Zoberme si večerné občerstvenie ako voliteľnú voľbu, inak majú ovocie alebo orechy a preferujú ľahkú večeru. Zoberme si starostlivosť o svoje telo ako vlastnú zodpovednosť a potom už nikdy robiť zlé rozhodnutia. Stravovať sa v čase a vyberať si zdravé, aby zahŕňala všetky potrebné živiny v potrave. Tu môžeme diskutovať o 10 vecí, ktoré sa môže stať vášho tela, keď vynecháte jedlo.
Hormonálne zmeny
Ak vynecháte jedlo, vaše hormonálnej rovnováhy bude tiež ovplyvnený. Vaše kortizolu zvyšuje a to vám bude napätá a napätý. Pridružené hormonálne zmeny tiež prispeje k zvýšeniu hmotnosti.
Poor glukózy regulácia
pôsobenie inzulínu bude tiež meniť a to bude mať vážny dopad na váš reguláciu hladiny glukózy v krvi. Tieto hormonálne zmeny môžu tiež viesť k nežiaducemu priberaniu na váhe.
Tráviace problémy
Ak vynecháte jedlo, bude tiež ovplyvnené rytmus tráviacom trakte. Odporúča sa mať tri zdravé jedlo v takmer rovnakom čase každý deň, aby sa vaše funkciu zažívacieho ústrojenstva zdravé.
Priberanie na váhe
preskakovanie jedál bez poradia sa zmiasť svoje telo. To bude mať za následok ukladanie k narušený metabolizmus tukov a tuku, čo v konečnom dôsledku viesť k obezite.
Affect jesť zvyk
preskakovanie jedál bude mať vplyv na vaše stravovacie návyky rovnako. Keď nepovažujem jesť za prioritu, môže to mať vplyv na svoju fyzickú a psychickú pohodu.
Únava
preskakovanie jedál spomalí váš metabolizmus, a to urobím z vás viac unavený. To bude mať vplyv na normálne fungovanie celého systému.
diabetických komplikácií
Ak ste diabetik, preskakovanie jedál bude mať vážny dopad na vašom tele. Nedostatok glukózy z vás urobí viac unavený a vo vážnych prípadoch, bude to znížiť dostupnosť glukózy v mozgu
Nálady
Niet divu, že v prípade, pocit ‘. Hlad "cítite ‘ hnevá '! Nálady sú jedným z najčastejších problémov, ktoré musia čeliť, keď vynecháte jedlo. Je to hlavne kvôli zmenám v pôsobení hormónu.
Únik mozgov
Glukóza bude ohrozená počas štyroch až šiestich hodín po jedle. Ak máte preskočiť na ďalšie jedlo, bude váš mozog došli svojho paliva. Preskakovanie jedlo môže robiť celý svoj deň horšie.
prejedanie
Šance sú, že budete viac ako jesť, keď budete mať ďalšie jedlo po preskočení jedného. Ak uvažujete o diéty, vynechávanie jedlo bude oveľa nebezpečnejší než mať tri jedlá v pravidelných časoch denne.
