Všetci vieme, že mlieko je zdravé jedlo, pretože obsahuje vitamíny a minerály. Pre deti, dva poháre mlieka denne, je nutnosťou. Zdá sa, že pre dospelých, mlieko je príliš nevyhnutnou potravy. Odborníci hovoria, že konzumné mlieko znižuje pravdepodobnosť srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.
Ak ste na denné cvičenie, potom by ste mali piť mlieko, rovnako ako môžete, ako si zachováva proteínové zložky vášho tela spolu s poskytovaním ďalších vitamínov a minerals.Now, tam sú s nízkym obsahom tuku odstredené mlieko a plnotučné mlieko k dispozícii v mliekarňach. Než sa rozhodnete správne mlieko pre vás, musíte vedieť, čo odstredené mlieko je a čo plnotučný is.Cow ’ s mliekom, ktorý obsahuje 3,8 percent tuku v priemere, je známy ako plné mlieko. Odstredené mlieko je tiež krava ’ mlieko, ale tuk sa pohybuje okolo 0,15 percenta
.
Oba tieto druhy mlieka majú rôzne typy živín v nich. Avšak, prítomnosť tuku rozlišuje tieto dva druhy mlieka. V dnešnom ’ s životom, ľudia majú tendenciu priberanie na váhe. Takže to ’ je lepšie, aby sa zabránilo tuk z najpodstatnejšie potravín, mlieka. Pozrite sa, či je to odstredené mlieko alebo plnotučné mlieko, ktoré je pre vás lepšie.
Diéta:
Keď ste diéty, vždy ísť na odstredené mlieko. Za odstredené mlieko spracúva znížením tuku prítomné v plnom mlieko, je lepšie ju mať, keď sa snažíte schudnúť.
Chráni srdce v bezpečí
plnotučné mlieko má prominentný množstvo nasýtených tukov, čo je veľká nevýhoda. Okrem toho, tento typ mlieka je tiež bohatá na cholesterol. Tak, príjem z týchto dvoch zložiek sa pravidelne zvyšuje vašu expozíciu smrteľných ochorení, ako je srdcový infarkt a mŕtvica.
Vysoký krvný tlak
Ak ste trpia vysokým krvným tlakom a kardiovaskulárnymi chorobami, prepnite na odstredené mlieko. Výskum naznačuje, pitie odstredeného mlieka znižuje útok ischemickej choroby srdca a artériovej hypertenzie.
Zdroj
vápnika
odstredené mlieko je veľkým zdrojom vápnika. Ženy a deti sa musia piť v dostatočnom množstve. Ochorenia, ako je osteoporóza a artritída môže byť zabránené pomocou pitnej odstredené mlieko.
Fertility
výskumu vyplýva, že schopnosť žien ovulácie môže byť ohrozená, ak pije príliš veľa tuku alebo odstredené mlieko. Ale, ženská fertilita môže byť zlepšená tým, že majú vysokú mliečne potraviny. Takže pri plánovaní pre dieťa, začať piť plnotučné mlieko.
Rakovina
Niektoré teórie naznačujú, že odstredené mlieko znižuje pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva. Opäť niektoré výskumy domnievajú, že plnotučné mlieko zamedzuje možnosti vzniku rakoviny prostaty, zatiaľ čo odstredené mlieko zvyšuje šance. Je stále ťažké vyvodiť záver o tejto záležitosti.
